早午：藏青盐奶绿 🥐*2 晩：沙拉🥗 一块🧇 🍌 加：小酸奶🥒 饮食日记 生活化维持体重 🫧碎碎念： 晚上好呀宝宝们 接下来几天我要长驻🏨了 顺便可以给你们分享一下外卖/外食吃什么可以维持体重 🥐昨天在好利来买滴 好吃 奶香奶香的 面包组织也很松软 小小一个才92kal 吃两个也没负担🤤 🧋一点点真的是最朴实的奶茶了 一直免费➕小料 藏青盐奶绿换A2牛乳茶不加糖 160kal 波霸90kal 我还把🐰的那杯吸掉好多波霸他不喜欢 不过这一杯喝到了17:30 带小料的奶茶真的很消磨时间 晚上朋友来送温暖 怕我在🏨缺东西用还送了我很多sam的小零食～ 晚点我来试试这个青汁有没有用 在Sam购入的这个脱毛仪很划算 今天试了一下新手也能轻松用 过一个礼拜看看它的功效如何☺️ 和大家说过饥饿感很重要的 两餐之间最好拉长间隔 给大家分享几个嘴馋戒零食的小妙招： 〰️喝带珍珠的奶茶 可以嚼很久 〰️做一些变美项目打发时间 做美甲/护理 〰️喝很多水含一颗薄荷糖 〰️下楼散步15min 我的日常饮食 每天我在吃什么 减肥动力 瘦子饮食习惯 瘦子饮食 维持体重一天吃什么 今日🚶‍➡️3864步 💦2000ml