转自：荔枝新闻

脱发，是很多人都会遇到的困扰。国家卫健委发布的数据显示，我国有超过2．5亿人脱发，30岁以下的人群是脱发＂主力军＂。10月12日，2024脱发防治与毛发移植高级研修班在南京举办。来看专家给出的防脱建议。

到了秋天，不少人发现自己的头发掉得更多了！医生表示，秋季是头发生长周期的自然变化期，许多人的头发会在此时进入休止期，加上气候干燥，头皮和头发容易失去水分，变得干燥脆弱，导致脱发现象加剧。那么，如何判断自己是病理性脱发呢？

上海同济大学附属东方医院整形外科主任医师李宇飞说：“有一个便于大家操作的方法，选取60根头发，三个手指用力向下拉拽，看拉下来脱落的毛发的数量，如果一根两根，拉发实验阴性，如果说大于六根以上叫拉发实验阳性，是诊断病理性脱发很好的参照指标。”

医生介绍，每天掉落50到100根头发属于正常的新陈代谢，如果超过这个数量，或者出现发际线后移、头顶露头皮等，就可能是病理性脱发。出现这些症状要及时就医，乱用偏方不可取。

江苏省人民医院皮肤科主任医师范卫新说：“吃什么食物可以长头发，很负责任地告诉大家，吃任何食物都不会防止雄秃的发生，还有些病人用生姜水、淘米水洗头，这是很不科学的而且有害的，淘米水有黄曲霉毒素，拿它洗头怎么能洗好。”

专家提醒，脱发治疗越早越好，而且需要长期坚持。以＂雄秃＂为例，需要多种药物联合使用，药物治疗一般3到6个月以后才能看到效果。有些患者一脱发，就着急植发，也是误区。

范卫新说：“药物控制不住的话过早做毛发移植，这两块秃了做了这两块毛发移植，后面的头发控制不住，继续向后掉。”

防治脱发，还要科学护理。洗发水温应控制在40℃左右，避免强力去油成分对头皮造成刺激，避免频繁烫发染发，还要保证充足的睡眠、均衡饮食、减少压力。