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啥是排酸跑

2024-10-15 13:58:11 一酒慰平生体育

跑马拉松的小伙伴一定听说过“排酸跑”这个词。排酸跑一般是指马拉松赛后第二天腿部会酸痛，人们认为是乳酸堆积导致的，通过慢跑就可以排除乳酸。排酸跑到底有没有用，今天就来聊聊这件事。（详情见图）

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A.S.L 2

2024-10-15 18:03

马拉松差不多集中在十一二月，这个缓解方法好像不太适合

夏季微凉〃 1

2024-10-15 17:08

我基本跑完酸疼就冰敷20分钟，然后泡沫轴伺候，跑三休一，现在跑了两个月，除了开始膝盖两侧酸疼现在不会了，现在就腹股沟有些疼，不敢跑间歇现在

林加夕 1

2024-10-15 18:33

原来篮球运动员比赛完以后得在膝盖肩膀绑好多冰袋，是因为这个