北京的秋天真的太太舒服了 真的要珍惜为数不多骑行跑步都不热不冷的天气啊 最近几周进入了马拉松和越野赛季🏃 除了日常跑步的训练当然也要多做一些其他的锻炼 比如力量训练和骑行 算是积累有氧能力的交叉训练了hhh（给自己又一个上头找好了理由 今天依然是骑行保持时速十五 遵纪守法 小心翼翼的谨慎少年啊哈哈哈！！