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一个月没练 一起恢复

2024-10-17 02:45:18 凤凰里奥呐 生活
一起恢复训练打卡 训练：一次两个部位 强度按之前的百分之六十至七十走一轮 再逐渐增加 饮食：粗略3倍碳水 2倍蛋白质 0.5倍脂肪 恢复需要先吃起来

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当天际线亮起
当天际线亮起 2
2024-10-17 10:27
练起来

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