在所有疾病中，大家除了“谈癌色变”，还非常害怕一种疾病——尿毒症。因为患上尿毒症后，代表肾脏出现问题了，而肾脏又是体内重要的器官之一。

一旦肾脏出现异常，不仅身体严重受损，体内其他器官也要跟着受影响。特别是对病人而言，他们彻底失去了正常生活的能力，只能靠透析维持生命。

想到这里，大家更害怕自己肾脏出现问题了，毕竟这可不是小病。不过大家也不用太担心，因为尿毒症不是突然出现的。

但你不知道的是，有三种水要少喝，你的肾会受不了，可能你经常在喝！

引发尿毒症的原因并不单一，今天小编带大家了解诱发尿毒症的几大因素，看完后你就明白了。

1、不注重肾脏健康

在现实生活中，很多人是不注重肾脏健康的，特别是中年人，很少保养自己的肾脏。但因为各种不良生活习惯，他们早就被尿毒症“盯”上了。

当然了，尿毒症也不是突然出现的，首先是肾脏功能明显降低，其次是身体慢慢出现异常。

在这种状况下，大家不仅不保养肾脏，反而经常做一些伤害肾脏的事，比如乱饮食等等，都会加重肾脏负担，从而导致尿毒症找上门。

2、吃各种保健品

中老年人养生时，喜欢吃各种保健药品，因为他们觉得这些药品可以提高体内免疫力，让身体变得更加强健。

其实这种想法是错误的，大多数保健品没有这种效果，如果大家经常吃，反而会给肾脏带来一定损伤。

特别是那些虚假宣传的保健品，它们进入体内后，会在体内代谢大量废物，而这些废物经过肾脏才能排泄出来。

在这个过程中，一部分毒素入侵了肾脏，所以提高了患尿毒症的几率。如果大家想避免这种悲剧发生，最好的办法是在医生指导下用药。

对于那些“包治百病”的保健品，更是要丢弃，否则肾脏将继续受损。

3、电解质失衡

体内电解质失衡时，会导致水分大量滞留在体内，这时很容易诱发低钠血症、高钾血症等等。

一旦诱发这些疾病，肾脏的负担就会越来越重，如果大家不注意保养肾脏，一些和肾脏有关的疾病就会找上门。

特别是大家最关注的尿毒症，这个时候是很容易发生的，所以大家一定要关注肾脏健康，降低患尿毒症的几率。

4、肾脏疾病

尿毒症和一部分肾脏疾病有关，特别是肾脏出现疾病后，大家不关注肾脏健康时，就很有可能诱发尿毒症。

因为肾脏的负担已经很重了，再加上一部分疾病对肾脏的影响，所以这个时候一定要好好养护肾脏。

如果大家不放在心上，每天都做一些伤害肾脏的事，这样就有可能诱发肾小球尿毒症。

除了以上原因会诱发尿毒症，医生还明确表示，常喝三种水的人，也有很大几率诱发尿毒症。

1、各种各样的饮料

如果大家对尿毒症有了解，你会发现尿毒症越来越“年轻化”了，也就是患尿毒症的年轻人越来越多。

至于出现这种现象的原因，其实主要在于年轻人喜欢喝各种各样的饮料，比如高磷饮料、高糖饮料、碳酸饮料等等。

因为这些饮料中含有大量对身体不友好的物质，比如磷元素，这种物质会导致体内新陈代谢紊乱。如果长期饮用，还会增加骨质疏松的风险。

所以，年轻人绝对不能把饮料当水喝，更不能每天都喝饮料，这样才能减轻肾脏的负担。

如果你特别喜欢喝饮料，可以用鲜榨的果汁代替，一是因为鲜榨的果汁营养物质丰富，二是因为鲜榨果汁可以为身体提供所需营养。

最重要的是，可以从最大程度上避免肾脏受损，这样大家就不用担心尿毒症找上门了。

2、汤汤水水

这里的汤汤水水是指各种汤类，比如骨头汤、鸡汤、鱼汤等等，这些汤类并不适合每天饮用。

虽然大家一直觉得汤中的营养物质高，每天喝汤可以为身体补充所需营养，但从另一个角度考虑，你会发现身体并不需要这么多营养。

要知道，偶尔的喝汤，确实可以为身体提供所需物质，比如喝骨头汤时，可以为身体补充一部分钙质。

但汤类在长时间炖煮过程中，释放了很多嘌呤物质，所以浓汤属于高嘌呤食物。一旦这种物质大量进入身体，不仅会导致尿酸偏高，严重时还会引起痛风。

身体出现这种状况后，肾脏的负担也会跟着加重，所以时间长了，容易诱发尿毒症。

3、各种酒类

之所以不建议大家大量喝酒，是因为酒精会给身体带来一定损伤，特别是对肾脏的损伤。

酒精进入体内后，会产生大量尿素氮和尿酸，而这些物质需要经过肾脏代谢，然后排出体内。

如果肾脏每天都排泄这些物质，肾小球和肾小管的负担就会加重，严重时还会出现一定损伤。

特别是长期饮酒的人，还会出现慢性肾脏疾病，一旦如此，尿毒症不就慢慢找上门了吗？

当然了，不是所有喝酒的人都会患上尿毒症，但当大家大量并长期饮酒时，肾脏功能会迅速衰退，这个时候自然会增加患尿毒症的风险。

虽然尿毒症很可怕，但是尿毒症是可以预防的，只要大家做好以下几件事，就能让尿毒症远离你，看完后赶紧行动起来吧。

1、低蛋白饮食

大家都知道，尿毒症患者是需要低蛋白饮食的，因为尿毒症患者需要降低体内氮质代谢，所以需要控制蛋白质摄入量。

其实健康人群也要控制好自己的蛋白质摄入量，每天绝对不能大量摄入蛋白质，特别是成年人，每天每公斤体重对蛋白质的需求量在1~1.5克。

一旦超出这个范围，就会增加肾脏负担，所以大家一定要计算好每天摄入的蛋白质量。

其次，大家要少吃含盐量高的食物，因为盐中有大量钠，而钠离子需要通过肾脏排泄，所以也会加重肾脏负担。

比如大家长期吃的火锅、重口味食物等等，这些食材的含盐量就很高，如果大家不想肾脏受损，就要少吃这类食物。

2、在医生指导下用药

如果你是慢性病人群，一定要在医生指导下用药，千万不要私自加量，更不能每天都服用药物。

因为药物进入体内后，需要通过肾脏才能代谢，所以乱用药物只能加重肾脏负担，导致肾脏受损。

尤其是一些特殊药物，它们本身就有一定毒性和副作用，所以肾脏在代谢药物过程中，或许会出现慢性中毒等症状。

如果及时停药，肾脏就不会受到太大影响，一旦大家长期并大量服用，肾脏将严重受损。

所以，服用药物前一定要咨询医生，并按量用药。

3、控制好慢性疾病

不少人一直认为，慢性疾病和肾脏疾病没有太大关联，比如高血压、糖尿病等等，是不会诱发肾脏疾病的。

其实这种想法大错特错，因为体内所有器官都是有关联的，一旦一个器官出现问题，其他器官具有跟着受损。

哪怕是慢性疾病，也有可能成为损伤肾功能的“罪魁祸首”，所以患有慢性病的人，一定要格外关注肾脏健康。

一旦肾脏出现异常，比如早起后眼睑处浮肿、面色突然泛黄，或突然出现尿频、尿急、尿痛等等症状时，大家一定要考虑肾脏是否出现问题了。

因为这些症状大多数是肾脏疾病的前期征兆，所以大家要立刻到医院做检查。

4、少憋尿，预防感染

据临床研究发现，长期憋尿会给肾脏带来严重损伤，还会在一定程度上增加患尿毒症的风险。

因为长期憋尿的人，容易引起一些感染，比如尿路感染，这种疾病就有可能诱发尿毒症。

特别是反复感染的人群，肾脏会受到严重损伤，这时不仅容易诱发慢性肾炎，还容易诱发更严重的肾脏疾病。

其次，一些上呼吸道感染也有可能诱发肾炎，所以一旦身体出现异常，大家就要及时就医。

5、作息规律，杜绝熬夜

生病之所以越来越“年轻化”，就是因为年轻人的生活太不规律了，每天的睡眠也不够充足。

在这种情况下，年轻人的饮食也越来越不均衡，这才增加了患肾脏疾病的风险。特别是长期熬夜的人，一定要改掉这个坏习惯。

因为长期熬夜既影响肾脏休息，又干扰了肾脏的正常代谢，所以会导致毒素和垃圾大量滞留在体内。

出现这种状况后，不仅身体健康会受到损伤，肾脏健康更是会受到严重危险。为了避免肾脏问题继续加重，大家最好每天保持8小时以上的睡眠，而且要在11点之前入睡。

其次，大家还要增强自己的体质，比如坚持每天锻炼身体，或在睡前进行一些有氧运动。

这样既能提高睡眠质量，又能提高机体的抵抗力。最重要的是，能从最大程度上预防一些慢性肾病。

肾脏健康和身体健康息息相关，一旦肾脏出现问题，身体健康将严重受损，所以大家一定要注重肾脏健康。

特别是有坏习惯的年轻人，一定要戒掉生活中的不良嗜好，这样才能提高身体免疫力，远离肾脏疾病。

参考资料：

鲁中晨报 2024-06-04 《接连3人确诊！才30出头，都已无法逆转，这些行为在“埋雷”》

医联媒体 2021-07-31 《尿毒症是怎么引起的？或与这4个因素有关，劝你早改》

家庭医生在线 2020-06-24 《尿毒症，与“喝”有关，这3种“水”要少喝，肾脏会感谢你》