9.25晨重：39.30 - 9.29饮食 早午🥣: 黑芝麻奇亚籽鸡蛋贝果 加餐🥣: 双球冰淇淋红茶 晚餐🥣: 炸蛋螺狮粉 炸鸡腿 ———————————— 碎碎念📝: ▪️晚上好老婆们~ · 昨天零食甜品吃多啦 空腹4h吃点低卡饱腹的 入了爱吃鲜摩人家的贝果 口味好多！炒鸡爱招牌口味黑芝麻奇亚籽[色色R]自带微咸口 包体哽叽叽的扎实有嚼劲 满满都是超级食物奇亚籽[喝奶茶R]配料干净 0防腐0蔗糖0反式脂肪酸 用海藻糖代替蔗糖 管理期的贝果脑袋快🐛！ · 晚上吃了久违的螺狮粉 嗦粉这种纯碳水容易饿 特地加了鸡腿 每次吃螺狮粉就是为了里面的汤和小料 炒爱酸笋腐竹花生米！不过这玩意管理期少吃..吃多了涨称涨到崩溃 很容易水肿[捂脸R] · 很多咨询我进食问题的姐妹 都存在一个共同点：她们“只专注身材” 如果你因为身材产生了很多负面能量 其实是很难通过任何自救方法来痊愈的： 比如好好吃饭 你还是在害怕吃多吃撑 比如暴食自救 你还是想方设法去阻止 比如恢复体重 你还是在打心底厌恶长胖 因为身材 进食仍然是你生活里最大的关注点 如果你持续关注是胖是瘦 有没有吃多 会不会暴食 如果你的生活没有其他兴趣爱好和生活支点 那管理身材对你产生的负面影响就是绝对的100% 吃撑 暴食 长胖带来的所有负面情绪都会被无限放大 你很难从中真正解脱 但我们换个思维 你吃多了 就让它吃多了 你暴食了 就让它暴食了 你长胖了 就让它长胖了 该干嘛干嘛 想干嘛干嘛 专注去学习工作 恋爱社交 丰富生活 不再去奢求快速掉到多少斤 不再去着急解决进食的问题 你的生活就不再只专注身材问题 你的自我评价体系就会更多元 胖瘦会坍缩成你生活里非常小的一部分 那身材带来的所有烦恼都会被你丰富的生活稀释走 “不专注”本身 就是一种力量 “不专注”身材管理 才会真正的成功 大家记得好好吃饭~