9.25晨重：39.30 - 10.6饮食 早午🥣: 冰皮月亮蛋糕 榛巧脆皮蛋糕 加餐🥣: 乌龙奶茶+椰果 晚餐🥣: 肥叔锅贴𝘅𝟭𝟲 ———————————— 碎碎念📝: ▪️晚上好老婆们~ · 起床空腹4h点了罗森zui爱的两款甜品~ 炒鸡爱芋泥沙沙咸蛋黄冰皮月亮蛋糕！之前下架好长时间 里面的咸蛋黄流心爱疯！！榛巧脆皮蛋糕也贼好吃 比普通的半熟芝士多了层脆皮 真的拒绝不了一切脆皮巧克力[喝奶茶R]罗森甜品每份热量都控制的很好 减肥馋甜大胆吃~ · 被杭州外卖难吃怕了 晚餐特地点了连锁店肥叔锅贴 还是没逃过..把锅贴做成饺子也是够厉害的[汗颜R]一个热量57卡 十六个就轻松900卡+ 吃完和没吃似的 纯纯浪费我宝贵的热量 · 很多人减肥都减错了 【看到食物 心里只有热量】 那为何不妨换一个心态： 【食物吃下去 是为了带给我们能量】 内心是善 所见即是善 内心是恶 所见即是恶 你看食物心里是恐惧抗拒的 那你即使吃很多吃很撑还是很难感到满足 你看自己心里是厌恶自卑的 那你即使瘦个五斤十斤仍然觉得自己不够美 减肥是一个重塑的过程 你与食物的关系 就是你与自己的关系 食物是热量还是能量 你是胖瘦还是美丑 全由你自己定义 如果你足够爱 足够包容 足够接纳 不因为长胖厌恶自己 不因为吃多暴食责怪自己 不因为吃禁忌食物害怕焦虑 自然而然 食物就不再是让你畏惧的热量 食物就会成为滋补你身心的能量 当你感恩每一份食物 专注享受每一口美味 当你放下批判 放下反抗 放下不允许 你会神奇地感到食欲平稳很多 不再渴望太多食物 你会发现你不吃 只是因为不想吃 而不是不能吃 你无需控制便能做到饭菜吃饱放筷 高热量浅尝而止 受益于减肥成功的人 不是仅仅拥有筷子腿 马甲线 小蛮腰 蝴蝶背 而是她们永远健康活力 永远有能量 永远爱自己 爱食物 更爱自己 爱你所食 食你所爱 大家记得好好吃饭~