9.9晨重：39.55 - 9.16饮食 早午🥣: 鲍师傅牛肉小贝𝘅𝟰 加餐🥣: 小奶茉 晚餐🥣: 韩式炸鸡 火鸡面 ———————————— 碎碎念📝: ▪️晚上好老婆们~ · 起床空腹4h尝尝牛肉小贝 第一次吃 踩雷了 牛肉干蘸沙拉酱的感觉[捂脸R]肉松软趴趴的一点不脆..还有股油齁味 四个全部吃光啦 减肥的bb馋小贝当早餐吃两个刚刚好~ · 晚上想吃点辣口 韩式炸鸡和火鸡面也太搭了 火鸡面裹着炸鸡一口肉一口面 备注减辣还是辣得斯哈斯哈 边吃边狂灌2L水[失望R]怪不得减肥建议吃辣呢 无痛缩小胃口 · 聊聊减肥人过节一个不容易吃胖的瘦子心态 过节只是过节 平常心过就好 不要赋予它任何其他意义 过节不一定会胖 你的胖也不是过节的锅 过节不等同于放纵 更不是你暴食的借口 不是过节就必须吃多 不是只有过节才可以吃 而是过完节后的每一天你仍然可以想吃就吃 中秋节吃月饼 端午节吃粽子 元宵节吃汤圆 是传统习俗 是有意义的事 是为了让你幸福快乐 月饼 粽子 汤圆 它们统统都只是吃进肚子的食物 不是高热量 不是吃了就胖 不是为了让你焦虑恐惧 当你有“每逢佳节必胖三斤 过节就得狂吃 过完就得减肥”的想法： 只会让你每天吃到撑也停不下来 只会让你吃再多都不会满足快乐 而当你有“过节只是一个普通的日子 该吃什么 想吃什么 都可以去吃”的想法： 那你反而能自然做到饱了就停 更容易吃满足 记住 你不是顿顿吃 也不是天天吃 吃了又能怎么样 吃了很多又能怎么样 大大方方接纳自己吃 坦坦然然享受食物 越焦虑越不安 才会越停不下来 越从容越坦荡 才越会点到即止 最后 祝大家中秋快乐 吃的开心~ 大家记得好好吃饭~