8.9晨重：38.50 - 8.8饮食 早午🥣: 锋味派缤纷月饼礼盒𝘅𝟲 加餐🥣: 红茶拿铁 晚餐🥣: 塔斯汀辣堡 ———————————— 碎碎念📝: ▪️晚上好老婆们~ · 起床空腹4h迫不及待尝尝锋味派的缤纷月饼礼盒 包装炒鸡精美 扫码还可以解锁谢霆锋的独家祝福 巨适合中秋送人送礼 一盒6个口味全炫丸[萌萌哒R] · 招牌口味塞拉诺火腿蛋黄月饼好吃到惊为天人！咸甜口 选用西班牙典藏火腿 浓郁的火腿味混着咸蛋黄简直幸福晕[哇R]而且它家蛋黄款都是手工分切 分布的均匀 怪不得每口都能吃到满满大块蛋黄！！芋泥啵啵扁桃仁月饼和芒果椰椰麻薯月饼我也超爱的！第一次吃到芋泥和麻薯口味的月饼 一点都不甜腻 能吃到满满的馅料 中秋必备小甜品 有想买月饼的老婆们 选这款不会出错[皱眉R] · 有宝会因为吃多几口很焦虑 会觉得自己暴食了 会给自己扣上ed的帽子 其实你想想 “吃多和暴食有什么关系？” 什么是吃多？什么是暴食？ 你一天吃了5000大卡是吃多吗？ 你饭后吃了两三块大面包是暴食吗？ 定义吃多or暴食的 从来不是【进食的量】而是【进食的状态】 既然你想大吃一顿 既然你已经开那个口了 为什么要因为认为自己正在暴食而去真的暴食呢？ 为什么不好好享受食物的味道呢？ 为什么不让自己吃得开心点满足点舒服点呢？ 我70来斤 在所有人眼里我应该只吃猫食 但我今天随随便便摄入2000卡+ 前两天随随便便3000卡 4000卡 我自己都没有定义我自己是暴食 不是因为我才只摄入了这么点的进食量 而是因为我进食时获得了满足 我进食完并不焦虑 只有你不再焦虑吃多 不再恐惧暴食 允许一切发生 你才开始真正接纳自己 才开始真正与食物和解 【当你打心底不再认为自己是暴食 才是你停止暴食的第一步】 大家记得好好吃饭~