9.25晨重：39.30 - 9.30饮食 早午🥣: 𝗥𝗼𝗹𝗹𝗶𝗻𝗴 𝗕𝗲𝗮𝗻𝘀梦龙巧克力瑞士卷 加餐🥣: 乌龙奶茶+椰果 晚餐🥣: 炸蛋螺狮粉 ———————————— 碎碎念📝: ▪️晚上好老婆们~ · 起床空腹4h尝尝很火的网红瑞士卷[喝奶茶R]点了zui爱的梦龙巧克力 才发现The Rolling和Rolling Beans不是同一家..尝鲜装27r也不便宜 大概是一整个的1/4 热量300卡+ 动物奶油和脆皮味道都8错 就是这个蛋糕体有点迷..又厚又干巴[失望R]一点不湿润 有被噎到 · 晚上吃螺狮粉~ 对里面的炸蛋酸笋腐竹也太上头了 根本吃不腻[皱眉R]再强调一次！减肥少吃这玩意儿！太容易水肿涨称了！！尽量多+点肉类配菜 少嗦点粉提高饱腹感！纯碳水吃再多都会饿！！ · 真正厉害的减肥心态是【无惧】和【无悔】 对任何还没发生的都【无惧】 不害怕吃多吃撑 不害怕吃任何食物 不害怕食欲会出现失控 不害怕吃饮食计划以外的食物 … 因为还都没发生 所以害怕没用 因为即使害怕 该发生的也会发生 兵来将挡 水来土掩 允许一切发生 做最坏情况的准备 就不会害怕最坏的情况 对任何已经发生的都【无悔】 不后悔吃多了长胖 不后悔吃了不该吃的食物 不后悔吃很撑了还去暴食 不后悔因为多吃一口就破罐破摔 … 因为已经发生了 所以后悔没用 因为即使后悔 也改变不了已经发生的事实 不怨天不尤人 对已经发生的只能全然接受 把用来后悔的时间用来解决问题 及时止损 只活在过去和将来的人是永远瘦不了的 那些对将来的恐惧 对过去的懊悔 一点用都没有 因为减肥减的永远是当下 大家记得好好吃饭~