10.17晨重:40.50 - 10.17饮食 早午🥣: 比利时醇巧铜锣烧 参苓益生元饮 加餐🥣: 乌龙奶茶+椰果 晚餐🥣: 小碗菜 𝟵分饱 ———————————— 碎碎念📝: ▪️晚上好老婆们~ · 空腹4h吃个比利时醇巧铜锣烧~满满都是生巧慕斯和巧克力脆脆[喝奶茶R]还搭配了花红娘娘的参苓益生元饮 喝起来酸酸甜甜 一股炒鸡浓的红豆香[哇R]内含茯苓 薏苡仁 人参 红豆 红参等等中药配方 又养生又好喝！不用熬煮 独立小包装一撕就能喝 好适合总是身体沉沉 无精打采的bb[皱眉R] · 晚餐随便点了小碗菜 咸鸭蛋简直就是妥妥的下饭神器！鲜得流油 酷酷一顿猛炫米饭[害羞R]我发现只要用自己的餐盘装饭就不会吃太多 总容易吃过量的宝可以买些精美餐盘 把每餐的进食量分装好~ · 说了无数遍的一个瘦子思维：允许一切发生 我对找我咨询的宝几乎都说过一句话 一定不要阻止某些事情的发生 因为你的不允许没用 该发生的迟早会发生 为什么你对某些食物产生病态的渴望 因为你打心底不允许自己吃这些食物 为什么你开始无法自控地暴饮暴食 因为你打心底不允许自己吃多 为什么你会存在严重的饮食问题 因为你打心底不允许自己长胖 人的天性就是贱 人生来就是叛逆的 人永远都爱寻找刺激 人就是就喜欢没苦硬吃 所以越不允许客观发生的 就越容易自主发生 你想成为食欲稳定的瘦子 第一步 就是放下你的不允许 允许自己吃多 允许自己长胖 允许自己吃那些不被允许的食物 计划外的 高热量的 容易刹不住车的.. 只有打心底允许了 才能找到自己真正轻松可控的进食方式 你见过哪个先天瘦子限制饮食 苛刻体重的？ 如果你出现了我提到的情况 先扪心自问一下 到底有没有真正去允许自己 大家记得好好吃饭~