10.8晨重:39.75 - 10.12饮食 早午🥣: 六贤记海苔小贝𝘅𝟮 加餐🥣: 醇香瀑布手打咖啡 晚餐🥣: 螺狮粉 ———————————— 碎碎念📝: ▪️晚上好老婆们~ · 起床空腹4h吃俩六贤记的海苔小贝 最近对六贤记真的上头[害羞R]它家小贝好好吃！快赶上鲍师傅了 再次夸夸里面的奶酱 量又多味道又特别 酸酸甜甜巨好吃！！没怎么看到热量测评 姑且算250卡一个 · 杭州降温太厉害啦 最近特别想吃点热乎又重口的汤汤水水 点了变态辣的螺狮粉 这么多外卖里面螺狮粉是zui能让人迅速发肿膨胀的[扯脸H]但我真的好爱 大家减肥实在馋螺狮粉就少喝汤少嗦粉多吃配菜！！ · 如果你瘦到了一个满意的体重 但你仍然不快乐 说明你的减肥根本没有成功 你可能会反驳 不 瘦了 就是减肥成功了 你曾经耗费很大的精力才行于至此 你宁愿不快乐 宁愿牺牲身心健康 也绝对不允许自己的减肥成果崩塌 当你这么反驳 说明你根本没有接纳自己 更学不会爱自己 倘若引以为傲的体重离开你 脱离你的掌控 你可怜的人生便是一无所有 不自爱者即便成功 也是虚假且短暂的 减肥的尽头不是瘦到多少斤 而是你永远热爱当下的自己 那是一种身心灵都平衡的状态 不会因为减肥疯狂掉发 姨妈出走 不会反复暴食节食交替 身心俱疲 更不会因为吃多懊悔自责 厌恶自己 想身心灵平衡 唯有接纳 不焦虑 不自责 不克制食欲 不畏惧食物 不与身体作对抗 不以牺牲健康为代价 接纳每一个当下 接纳每一个当下的自己 接纳了 才能情绪平稳 遇变不慌 接纳了 才能学会自爱 不陷入二元对立 当你高度自洽了 自然得以平衡 而平衡即是能恒 大家记得好好吃饭~