游姐经常说初学者多套练功一定是循序渐进，量力而行的，可以一遍三遍慢慢练，累了就歇，缓过来再继续，许道长也是这么叮嘱的。以下是许道长的语音转文字 有的人，在分享过程中说有bing多练金刚功，要不停的练，累了也要坚持练，有的甚至一天练十几套，这个做法是否合理？这个有bing啊，是可以多练金刚功，但是我们这个是一直不休息的话，他一直在练的话，然后身体他累的也受不了，所以就是像我刚才说的那个，可以多练，但是多练的时候就是练上十来分钟，二十分钟哎，我休息会，我再接着练，练一会我休息一会，休息个十分钟、八分钟或者一二十分钟，我再练，这样子练就可以了，然后你一天练个六套、七套、八套没有关系，但是不要一次性练上一个小时，你一个小时，然后你这个功法就锻炼了20遍了，30遍。还有那个动作就是说他是有bing，他就会很慢，但是你正常要是身体是，不是说有很多bing的话，就是不快不慢的速度，就是五六遍，20分钟之内就可以了。 初学者可以参考一下