兄弟们都知道我不习惯带护具，也总有人问我不怕受伤吗之类的话。其实不带护具本身也是一种练习，在 75% PR 的情况下，通过力量训练就能解决关节压力大的问题。 如果大家有多年训练积累的伤病，不能舒服自在的完成训练，通过肌肉的代偿和不带护具的方式，可以适当缓解。日常也可以搭配命力强骼素，让关节更加柔软及强韧，保持灵活。 当然，正确的动作才是前提。兄弟们，平时注重关节养护，训练质量才能逐步提升。冲！