健步走是一项

适合老年群体的运动方式

不仅能够提高心肺功能

增强肌肉力量

而且能改善血液循环

控制体重、提升心理健康

近日，一场声势浩大的

老年人健步走活动

在杨浦体育场举行

来自的15支代表队

200余名老年人积极参与

一展老年人的活力与风采

本次活动将健步走与定向运动相结合，设团体健步走和自由个人定向赛两部分，为老年人提供了低强度、高参与度的健康运动形式，契合了老年人追求健康生活的需求。

同时，在自由健步走环节中巧妙融入“体医融合区”“健身体验区”“趣味体验区”三大区域，通过富有文化底蕴和趣味性的项目，让老年朋友在打卡体验中感受运动的乐趣。

上海已经进入深度老龄化的阶段，作为一项已连续举办了十年的“常青树”赛事，本届“杨浦长白杯”老年人健步走活动以“摆动双臂、迈开双腿、科学健走、健康你我”为主题，旨在以积极老龄化和健康老龄化为核心导向，进一步推动老年人强健身体，愉悦心灵，富足精神。

“不仅限本次的活动，不少老年人日常都在进行健步走锻炼并从中受益。”上海市老体协长跑健步走委员会秘书长潘仁竹介绍，不少市民通过坚持健步走，有效地控制了自身高血压、高血脂等慢性病。

今年是人民城市理念提出五周年。杨浦区围绕老年人的健身需求，组织了丰富多彩的体育活动，进一步推动全民健身与全民健康深度融合，同时不断健全老年运动健康公共服务体系，全面提升老年人身体素质和生活质量。