早：茶叶蛋 午：茉莉奶白 草莓牛乳小蛋糕 晩：火锅🍲 黑莓 饮食日记 我的日常饮食 🫧碎碎念： 🎃万圣节快乐宝宝们 一眨眼到了十月最后一天 很少喝茉莉奶白 大杯饱腹感蛮强的 我是一个蛮容易嘴馋的人 给大家分享一个解馋💡 就是可以吃热量密度高的食物 配上低卡喝的 但不要多吃⬆️大概两三百卡解馋就好了 天气越来越凉噜 宅家吃个🍲 锅底和食材都是下午在盒马买的一些 可能是锅小 这包番茄底料全加进去有点咸吃的不多 在家吃🍲有种低热量的错觉 我的日常饮食 每天我在吃什么 维持体重日常 我的宅家日常 小基数生活化减脂 今日🚶‍➡️3491步 💦2000ml