冷冷冷！周末两天的好天气还没享受够，济南突然迎来“跳崖式”降温，今天早上“一秒入冬”！

山东省气象台于11月4日06时00分继续发布寒潮蓝色预警：4—5日我省将继续受较强冷空气影响。预计4日白天，北风，滨州、东营、潍坊、日照、内陆湖面和半岛地区5～6级阵风7～8级，其他地区4～5级阵风6～7级。5日和6日早晨最低气温：鲁西北和鲁中地区0～2℃，有霜冻或冰冻，其他地区2～4℃，有霜冻或轻霜冻。

面对突如其来的冷空气，很多家长都担心孩子着凉，里三层外三层地把孩子裹得严严实实。

但是！衣服穿太多，捂出汗，冷风一吹同样容易着凉！

而且过度保暖还有可能让孩子患上捂热综合征，甚至危及生命。

这份科学实用的孩子穿衣指南，家长请收好！

天冷时给孩子穿多少才合适？广东省妇幼保健院儿科李增清主任医师认为，除体质特别弱者，如新生儿、营养不良或有先天性心脏病等基础疾病的患儿外，给孩子穿衣服的厚薄程度及件数通常与成人大致相同。孩子穿的够不够暖，很多家长喜欢通过摸孩子的小手来判断。其实，小儿由于末梢循环较差，手脚稍凉并不一定代表他们穿得不够。

在判断孩子穿得是否合适时，最好摸一下他们的颈后背，如果颈后背温暖，说明他们穿的衣服合适；如果颈后背太凉或是很湿，则需要适当给他们增减衣物。

孩子穿衣“三暖二凉”原则“三暖”即“背暖、肚暖、足暖”·保持孩子的背部温暖可以预防疾病，减少感冒；

·孩子如果腹部受凉的话，会造成脾胃虚弱，从而引起食欲不振或者是消化不良、腹泻等；

·脚上的神经比较多，还有很多的穴位，对外部的温度也是比较敏感，如不注意保暖容易引起一些疾病。

“二凉”指的是“头凉、心胸凉”

·儿童经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，头热容易导致心烦、头晕，就是中医所说的上火，所以，一定要保证孩子头部散热；

·如果穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，穿着过厚，还容易造成心烦与内热，所以，要保证孩子心胸凉爽舒适。

洋葱穿衣法很重要！

怎么方便的增减衣物也是有讲究的，洋葱穿衣法是根据当时的温度，像洋葱一样一层层加上去或脱下来。上衣：最里面的是手感柔软，排汗功能好的内衣，中层穿着用于保暖的针织毛衣、羊毛衫、马甲之类的，最外层套上一层防风防水的外套或棉衣。

下身：天冷必备神器秋裤+棉裤/羽绒裤，特别冷或者特别怕冷的话，还可以在中间加一条毛线裤。

其他配件：帽子、口罩、围巾、手套之类的都是看情况给孩子加。

寒潮分级防护指南

国家疾控局发布《寒潮公众健康防护指南》，各位家长可以根据当地寒潮气象预警信息，为自己及孩子做好防护。

（齐鲁晚报·齐鲁壹点编辑袁野综合国家预警信息发布中心、济南市教育局、中国教育报、澎湃新闻、国家疾控局、新华社、中央气象台、幼儿教育杂志、羊城晚报、首都教育等）