极目新闻记者丁汀

通讯员许刚刚

无偿献血作为一项崇高的公益事业，如同一条无形的纽带，将无数爱心人士与需要帮助的患者紧密相连。但是关于献血，仍存在一些误解和疑问。这些献血误区，别当真了！

误区一：天冷献血伤元气

有人说，天冷不宜献血。因为血液是人体的精华，天冷献血会“元气大伤”。

真相是，健康成年人定期献血对身体没有不良影响。献血对人体内的总血量影响很小，世界卫生组织认为，一个健康的成年人献血不超过自身总血量的13%，对身体没有不良影响。人体总血量约为体重的7%-8%，一个健康成年人献血200、300或400ml，均在安全范围以内。健康成年人适量献血对身体并无害处。

误区二：献血会让人畏寒

有人说，天冷了不适合献血，因为献血之后会让人的体温下降，导致“怕冷畏寒”。

真相是，人类作为恒温动物，体温基本保持在36~37摄氏度之间。人体温度之所以能保持相对稳定，是因为人体在体温调节机制的作用下，机体的产热和散热处于一种动态平衡，而在这整个过程中，主要产热器官是内脏和骨骼肌，血液并不产生任何热量。保持适宜的室温，穿着保暖，才是抵御寒冷的关键。

误区三：献血会发胖

有人说，献血会发胖，献血后会促进消化，吸收更多热量，让人越来越胖！

真相是，献血不可能促进消化，吃了过多的高热量食物，又不通过运动及时消化，那才是许多人“发福”的根本原因。因此，献血后千万不要长休大补，保持正常饮食即可。新鲜的鱼虾蛋、水果蔬菜都是非常好的选择。千万不要摄入过多高热量、高脂肪的食物。这因为饱口福而发胖的锅，献血可不背哦！

献血是一种奉献，捐一份热血、献一片爱心。在奉献爱心的同时，也要正确认识献血，不入误区，不踩坑。期待更多爱心人士参与无偿献血，用热血守护我们的城市。据悉，湖北省无偿献血宣传作品征集活动正在火热进行中，该活动于2024年6月15日至2025年4月30日，面向全社会征集表演类、视频类、音频类、图文类无偿献血宣传作品，鼓励采用地方特色、地方方言等群众喜闻乐见的形式进行呈现。欢迎大家积极参与！