“突然少了一块头发……”近日，演员张馨予在社交平台上发布了自己斑秃的遭遇，查询原因后发现可能是最近精神和身体压力较大，加上在高原地区工作，睡眠质量较差所导致的。很多网友在评论区底下现身说法，称自己脱发严重也是因为过度焦虑、作息等问题影响的，除了脱发外更担忧的是“消失的它”还能长回来吗？

脱发

困扰大多数人的生理问题

有报告数据显示，我国脱发人群已突破2.5亿人，这相当于大约平均每6个人中就有1人脱发。不仅如此，近年来，脱发的年龄有年轻化趋势，不少90后、00后也入列“脱发大军”。

“我的头发在枕头上，在地上，在梳子上，就是不在我的头上！每天掉这么多头发正常吗？”“我的头发稀疏了，但我也变强了。”不少人对于脱发问题尤其关注，甚至还有网友会收集掉落的头发，在网络上还有大量的防脱产品和“治脱秘诀”走红，这些现象反映出很多人的发量焦虑。

“长期昼夜作息不规律，生活压力过大，会使得体内压力性激素增加，从而导致脱发。”南方医科大学皮肤病医院毛发专病主诊教授罗颖表示，脱发的原因之一是毛囊里的受体接收到肾上腺轴发出的激素信息。这种“秃”如其来的掉发，在经过调整后也是可以重新长回来的。

此外，脱发原因还包括生理性脱发、病理性脱发和休止性脱发等。

从常规的生理性角度出发，人的头发有一定的生长周期，掉落之后会长出新的头发，每天脱落70根-100根头发都属于正常范围。而病理性脱发则可能甲亢、甲状腺疾病、糖尿病等疾病引起的。长期节食引起贫血、体重下降过快、控制碳水等行为则会导致休止性脱发。

免洗喷雾、发际线粉

“网红产品”会加速脱发吗？

“摇一摇，朝头顶轻轻一喷，再用梳子梳开，油发秒变干爽。”“发际线高、发缝大没关系，用发际线粉一抹，跟真的一样。”在各大电商平台，免洗喷雾、发际线粉等网红产品备受欢迎，这类产品可以在视觉效果上增加发量，缩小额头，有网友反馈，在使用后会存在头皮发痒、头皮屑增多，还会出现脱发严重的现象。

记者查询发现，一些免洗喷雾标注的成分为“微米去油分子”或“稻米淀粉”等，而“发际线粉”内则含有防腐剂、滑石粉等成分。这些成分是否会加速头发脱落呢？罗颖教授解释道，头发毛囊的位置很深，基本处在皮下脂肪层，生发过程发生在头皮深层，与表皮关系不大，这些喷雾、粉末一般作用在头发表皮，无法进入头皮深层，也就无法影响头发的脱落。

值得注意的是，许多爱美人士定期对头发进行烫染，而烫发和染发膏里的化学物质会对头发产生变性损害，医生建议，每年烫发染发的次数控制在1-2次，不要过于频繁。

预防脱发

健康的生活习惯是关键

“头发扎得太高太紧会导致发际线后移吗？”“网红的防脱产品有用吗？”“洗发水的成分会加速脱发吗？”

专家表示，洗头发的频率因人而异，干性发质和油性发质的清洗频率有所不同，需根据个人舒适度来决定的。与其它外用产品同理，洗头发这种“表面功夫”并不影响毛囊深层，也就不影响脱发。但平时扎头发松紧度要适中，“如果头发绑得过紧，持续性用力牵拉会引起牵拉性的脱发，长期下来毛囊会从生长期进入休止期，毛发便不再生长了。”

在社交平台，还有网友分享通过外用米诺地尔来促进头发生长的帖子，米诺地尔属于非处方药，获得方便，局部外用能扩张血管、增加头皮的营养供血、延长毛囊的生长周期，从而促进头发生长。但其效果相对较弱，主要用来预防脱发。不过，停药后，新生的毛发依然会脱落。

专家建议，一旦出现头发在短期内大量脱落（如超过100根/天），或者头发局部稀疏、斑秃，以及发际线明显后移等情况时，应及时就医。

在日常生活中如何预防脱发？罗颖建议，做好以下几点可以在一定程度上减少生理性脱发：清淡饮食，营养均衡；保持良好心态，避免熬夜；重视梳头，适当对头部进行按摩，以此促进头皮血液循环，辅助毛发生长。更重要的是保持平和的心态，不需要过度焦虑，脱发是一个正常的生理性现象，应科学、健康地看待脱发，顺其自然。

文、图｜记者许敏实习生谢嘉祺通讯员谢伽蔚