近日，在2024DMS健美冠军资格赛南京站的赛场上，一位小伙的展示赢得了全场欢呼，他个头不高，肌肉维度也不算出众，甚至展示动作还显得有些吃力，今年25岁的他是一位脑瘫患者。李谦宸自16岁时开始喜欢上了健美，起初是为了不遭受冷眼，但是很快发现，健身可以让自己走路不再摔跤了，也可以参与更多运动。去年他曾经考过了国家健身教练证，可以兼职在健身房带学员了。“我见过的和我类似的人太多了，他们有一些就放弃了自己，我希望能为他们点亮一盏灯。”

高中时爱上健美，杂志带他见识顶尖运动员

李谦宸告诉紫牛新闻记者，自己参加的赛事是DMS南京站的追梦组比赛。“我报名的是追梦组，但是因为一些安排的原因，最后和健体A组一起参加比赛。”李谦宸说：“这次比赛我准备了三个月，过程和所有运动员一样，需要增肌、刷脂，最后脱水，我就是想多参加一些比赛，更多地学习学习。”

刚接触健身的时候，李谦宸只有16岁。“初中毕业时就喜欢上了，因为我是小儿麻痹症患者，在学校里多少有些异样，也遭遇过欺负，那时候看了施瓦辛格的电影后，就一直迷上了健身。”那时候，李谦宸到处买健美杂志学习，也买了一对哑铃自己在家练习。“那时候还不知道有健美这个东西，单纯是觉得可以把肌肉练大一点，不会被人欺负。”

“我没健身之前，走路都会摔跤，时不时就会摔一下。随着健身的时间越来越长，我的肌肉越来越发达之后，我的身体已经非常稳定了，跑和跳都和正常人无异了。我现在都会参加一些骑行，包括篮球比赛，以前是想都不敢想的。”李谦宸说。

随着互联网开始发展，李谦宸这才知道健美和系统化训练。“系统化练了五六年，一直也没练出个结果，直到去年夏天，我开始准备投身专业健身行业。”

考过了教练证，让不看好他的人大吃一惊

李谦宸介绍，去年他去苏州参加了一个培训班之后，考取了新国职健身教练证。起初家人并不支持李谦宸去考教练证，亲戚朋友都表示反对，认为他从事这个行业是不现实的。“我确实比较喜欢这个，觉得自己需要更深入了解里面的知识，于是我自己买了车票，背了个背包就去了苏州。”

一开始，并没有多少人相信李谦宸能够把教练证考下来。“因为是江苏省体育局举办的考试，还是比较难的，我们那个班30多人，最后也就一半左右的学员考过了教练证。”李谦宸介绍，除了理论考试还有实操，整体还是挺有难度的。“考试的实操过程就像是你在健身房找教练一样，怎么样把这些课给学员完整地上完，你要了解到学员的情况，帮他制定训练计划，做动作讲解，指导出错误，事后还要拉伸。当时我考过之后，几个培训老师都难以置信。”

有了教练证，李谦宸开始在健身房里工作。许多学员第一眼看到李谦宸，都充满了疑虑，没有多少人相信他的专业水平能够达标。“最早我是从放松教练做起，练完了有些不舒服，我帮他们放松肌肉，慢慢地熟悉了之后，我和他们说，给我一次机会，我可以带你们练得更好，帮助你们达到自己想要的效果，请相信我的知识。”于是，有会员尝试了一下，上了一周后他们觉得还不错，训练后运动能力增强了，于是开始和李谦宸开始深度合作。

“我带的学员都还不错，这个经历让我有很多感慨。”李谦宸说：“有的人能坚持下来，有的人上了两节课就放弃了，我希望能带给他们的是坚持不懈的精神。我现在在录视频，就是为了激励更多人能坚持下去，我相信事在人为。”

看到外国残疾选手，他决定报名健美比赛

去年冬天，我在一个短视频上看到外国的健美运动员坐着轮椅上台参加比赛，就萌生了这个想法。“他都可以这样参加比赛，为什么我不可以参加一次比赛呢？”于是李谦宸就开始准备参加比赛。第一次备赛，他是迷茫了，开始向认识的前辈选手学习经验。备赛过程对李谦宸来说是比较坎坷的，他要一边上班一边备赛，非常疲惫。“报名的时候，我还特地问了组委会，这个比赛能否参加，我很害怕备赛备完了，主办方不让我上，谁知对方特别欢迎我来参加比赛。”

目前，李谦宸的深蹲重量达到120公斤，硬拉达到135公斤，卧推95公斤。“身高体重和我差不多的人，能超过我的应该不多。”李谦宸对自己的“三大项”数据颇为满意。他希望通过更多比赛和活动一直进步，也希望传播正能量。备赛相当痛苦，脱水到最后阶段，李谦宸身体已经瘫软，脑子里昏昏沉沉，上台时脚步都非常虚浮。“上台时全场欢呼、鼓掌，那一刻真的让我感动坏了，我觉得我这么多年的努力没有白费，是值得的。”

最终，主办方为李谦宸颁发了特殊奖，他表示，还是非常感谢主办方给了这样一个机会。在赛场上，还有其他比赛的主办方来邀请李谦宸参加另一场比赛，不过他暂时还没有答应。“因为备赛真的太累了，我的身体还需要一定时间的恢复，现在我考虑明年再参加一两场比赛，我会把这件事一直做下去的。”

扬子晚报网/紫牛新闻记者刘浏

校对陶善工