除此之外还可以： [一R]适当运动，可以促进代谢，每天运动一小时左右为佳 [二R]养成良好的饮食习惯，均衡饮食，多吃含铁、钙和维生素食物 [三R]可以补充肌醇，可以降低体重、调整经期、改善皮肤状态等 [四R]坚持早睡早起，保持好习惯，熬夜会影响自身抵抗力 有多囊想减脂的姐妹一定要重视起来！