谢谢的姐妹们对领导练功的支持鼓励 还记得领导2月份刚开始练功时候收到了很多的指导建议(领导由于长期颈椎病，肩周炎，腰突，膝盖疼痛等问题活动受限，刚开始练功的头两个月，手伸不直，凤凰点头下不去，全身卡顿，动作受限，遵循循序渐进的原则，从一两套的金刚功5遍开始练起，动作量力而行，久而久之，凤凰点头能点到了)，十多年的偏头痛，颈椎病，腰痛也练好了。还记得刚开始练功的头一个月，由于自身存在的问题(腰突，颈椎病，膝盖疼痛，)领导练起功来的感受就是:全身跟被打了一样，到处都疼，筋骨疼，肌肉酸疼，嗜睡，拉肚子，头晕，通过循序渐进不断积累不断进步，这些现象都度过了，并且还把毛病练好了，领导说不仅老毛病练好了，今年还没感冒过。(但是大家一定要循序渐进，不要刚开始练就练太多练太猛，慢慢积累，后面才会练的轻松自在) 领导基本是早上早起练功还有晚上睡前练功，晚上送了孩子上学到单位就开始练功，练完会换衣服。 图一图二是领导早上练功完出汗的照片，领导说这不可不是虚汗，是通透的汗，练完人神清气爽的，至于很多初学者刚练功说觉得很累很虚，建议大家还是从3遍5遍练起，有一定基础了练9遍就比较轻松，领导早期练5遍的，后面慢慢换成9遍的，并且练完不累，说还想接着练，意犹未尽，绵绵不绝的感觉。 关于早期大家经常说的领导手指并不拢这个问题，我来作证，领导尽力了，我经常手把手给领导手指纠功，但是还是并不拢，就顺其自然吧。 天下难事，必作于易;天下大事，必作于细。 无论面对多大的困难或追求多大的目标，我们都应该保持冷静和耐心， 从简单和细微之处入手。 通过不断积累小的成功和进步，注重每一个细节， 我们最终能够战胜困难、实现目标。