人一旦瘦下来就会疯狂的爱上自己 别说反弹 当你见证了自己美好的一面就不会再愿意走回头路 【今日饮食】： 早餐🥣：酸奶燕麦碗（也是水灵灵的吃上冠军莎莎的同款麦片了！） 午餐🥣：米饭➕鸡胸肉➕卷心菜 晚餐🥣：馒头➕牛肉➕冬瓜 【今日运动】： 背部训练：50分钟 帕梅拉：40分钟