为什么大家一听到减肥就觉得应该节食，到底是从什么时候开始减肥成为了一种如此不快乐且不健康的行为 首先明白自己为什么要减肥，无非两种，一个是为了健康，另一个是为了变得更好看取悦自己。 我们是正常人不是明星，不挣身材这个钱，减个肥不必要遭受非人的折磨😫 首先是健康再然后才是美，合理规划控制饮食并不是不吃饭节食，姐妹们常常惊叹我的饭量，好像每顿吃300g 米饭是什么不得了的事，天呐，一个百把来斤的女孩子一天吃这么点米饭真的不多， 其实我想吃更多奈何有个不争气的胃，不要恐惧碳水，每顿两碗米饭胖不了人 【今日饮食】： 早餐🥣：燕麦碗 午餐🥣：米饭➕鸡胸肉➕青菜 晚餐🥣：海鲜面➕牛肉 【今日运动】： 🈚️（姨妈期） ♨️从我每次分享的饮食来看，我吃的并不少，但是相对干净，个人的饮食习惯让我这两年都稳定的保持住了体脂，也并不如大家所看到的我每天如此，也有偶尔的放纵，但并不会出问题，身体远比我们想象中更爱我们，不会轻松变瘦更不会轻易变胖，好好享受变好的过程而不是去痛苦的遭受苦难！ ⚠️最后题外话，分享一款好穿的运动背心给大家，keep 还挺颠覆我认知的，没想到把内衣做到这个地步了，我平时几乎每天都是穿运动内衣，这款确实舒适度很高，包裹性强弹跳运动都不是问题，但是同时又不勒，不管是健身小白还是长期健身的人我觉得都该人手一个，安利安利！