秋冬季节，气候多变，儿童的身体抵抗力相对较弱，容易受到各类疾病的侵袭。在面对流感病毒、肠道病毒威胁时应该如何应对？在健康饮食和科学育儿方面又有哪些需要注意的？11月5日，在“岭南时令与健康”专家媒体座谈会上，广州市妇女儿童医疗中心儿童内科门诊专科主任，主任医师李淑华作出科普。

秋冬警惕儿童病毒感染

秋冬季节，轮状病毒和诺如病毒感染较为常见，它们都属于肠道病毒感染，是秋季腹泻的主要类型。轮状病毒感染主要表现为腹泻，排水样便或蛋花样便；诺如病毒感染则多以突发呕吐为主要症状，部分儿童伴有腹痛。

“对于肠道病毒感染的儿童，防止脱水和补充水电解质是关键。”李淑华提醒，家长在护理过程中常存在误区，只是给孩子大量饮用白开水或凉水，这些水没有电解质和糖分，虽能补充一定水分，但无法满足孩子身体所需。如果就医，医生通常会建议口服补液盐，拉肚子的孩子每拉一次应少量饮用；对于呕吐的孩子，建议每次少量补充（10-15毫升），在不吐的情况下，缓一缓再继续补充。这样有助于维持身体循环，增强机体排病毒能力。

流感也是秋冬儿童常见的传染病之一，南方流感在春秋季可能出现小高峰，不过具体发作情况较难预测。“流感的主要症状是突然高烧，可能伴有流鼻涕，但不一定咳嗽，同时孩子会表现出相对疲劳的状态。”李淑华表示，5岁以下儿童患流感后，容易出现并发症，如肺炎、中耳炎、心肌炎等，严重威胁儿童健康。

接种疫苗科学预防流感

预防流感，家长可带孩子接种疫苗，因为随着天气变冷，病毒生长速度加快。如果孩子不幸感染流感，要在48小时内及时使用抗流感药物，这能最大程度降低并发症的发生风险。

除流感外，鼻病毒等引起的呼吸道感染也在秋冬季节较为多见，主要症状包括发烧、支气管炎、咽炎等。由于此类病毒感染目前没有特效药，主要采取对症治疗的方法。如果孩子发烧，就进行退烧处理；如果有咳嗽等症状，就进行止咳等相应处理；若孩子感觉疲劳，则让其多休息。

在学校里，如何降低病毒传播？李淑华表示，保持良好的通风环境至关重要，对于咳嗽的小朋友，建议佩戴口罩，同时要注意咳嗽礼仪，如咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手肘遮住脸，防止飞沫传播。此外，要引导学生养成勤洗手的好习惯，特别是在接触眼睛、鼻子、嘴巴等部位前后，因为这些行为容易将病毒带入体内。

在家中，家长要注意孩子的日常护理和观察。如果孩子出现不适症状，要及时采取相应措施。对于家中有多个孩子的情况，要尽量避免交叉感染。

秋冬科学育儿注意作息饮食规律

专家提醒，秋冬季节儿童保健和科学育儿需要家长全面关注孩子的生活各个方面，从疾病预防到日常护理，从饮食到运动和睡眠，都要精心安排。

充足睡眠

睡眠对于儿童的健康成长有着重要意义，尤其对于0-3岁的宝宝。冬季夜长昼短，此时充足的睡眠是孩子成长的重要保障。建议家长让宝宝每天晚上八九点入睡，第二天早上七八点起床，遵循中医“早卧晚起”的养生原则。良好的睡眠有助于孩子身体和大脑的发育，增强免疫力。

合理保暖

冬季寒流频繁，保暖是儿童保健的关键环节之一。但保暖要适度，注意为孩子暖背、暖肚、暖脚即可，避免过度保暖导致孩子出汗。因为出汗会使阳气外泄，反而不利于孩子健康。家长要根据气温变化适时为孩子增减衣物。

健康饮食

在饮食方面，南方地区冬季相对温和，孩子的饮食应以清补为主。可以适当让孩子食用鸡鸭鱼等食物，但要注意少吃生冷食品，以防腹痛腹泻。同时，要保证孩子摄入充足的维生素，多吃新鲜蔬菜和水果，预防秋燥和便秘。除了这些常见食物，一些素食如山药、大枣、小米、桂圆等具有温性，也适合孩子在冬季食用。炒菜时可适当多放些大葱、生姜，起到祛湿的作用。需要注意的是，对于人参、太子参、沙参等滋补品，不建议给孩子食用。

适度运动与晒太阳

孩子需要适量的运动来促进身体发育和增强免疫力。在阳光充足的时候，家长可以多带孩子到户外进行活动。适度的户外活动不仅能让孩子锻炼身体，还能让他们接触大自然，愉悦心情。同时，晒太阳对于孩子维生素D的合成非常重要。很多家长认为孩子补充维生素D到两岁就可以停止，但实际上，如果孩子每天在太阳下活动不足两小时，就需要常规补充维生素D。因为在青春期等生长发育较快的阶段，孩子对维生素D的需求量增加，缺乏维生素D可能会影响孩子的骨骼发育等。

文、图|记者许敏实习生谢嘉祺通讯员粤卫信