高血糖人要忌口 五吃五少吃 1、吃羊肉。 2、吃牛肉。 3、吃牛肉。 4、吃大虾。 5、吃鱼肉。 ?五少吃 1、肥肉。2、炸鸡。3、猪皮。4、鸡皮。 5、鸡爪。（以上五种肉/热量高升糖快） ?5天控糖瘦10斤，成功食谱总结： 1??【第一阶段2天】 早起喝一杯咖啡，消水肿排宿便。 早饭：两个鸡蛋?一杯黑咖啡。 午饭：玉米/或红薯?生菜 晚饭：10只大虾?燕麦粥 2??【第二阶段3天】 早起喝一杯咖啡，提高代谢掉秤快。 早饭：荷包蛋?全麦吐司?黑咖啡。 午饭：红薯?牛肉或虾?西兰花 加餐：猕猴桃或/橙子一个 晚饭：一根香蕉/或苹果 ?给大家推荐一款【黑咖啡??】口感醇香浓郁、不酸不涩、配料表干净、只有咖啡豆、0糖0脂肪，减脂喝无负担，不会选择咖啡的朋友，试试下面这款吧。 ??黑咖啡的四点好处： 1、消水肿排宿便。 2、提高代谢加速燃脂。 3、嘴馋有效抑制食欲。 4、低糖低脂/解馋不长胖。 ?【黑咖啡??76.9元共发120袋】 每袋不到7毛钱 ????????????????????????????????????
