po个图对比下70多斤和90斤，还是比较明显的。 金刚功长寿功(主练) 八段锦，五禽戏，禅柔太极，瑜伽，普拉提(辅助) 每天早上起床锻炼完上班，下班后锻炼完再回家。 建议上班族姐妹可以早上6点起床锻炼，至少锻炼半小时，然后下班后或晚上睡前再锻炼半小时。固定时间练，养成习惯，坚持久了，强身健体还美容，元气满满，头发变多，气色变好，每天都开开心心哒[赞R][飞吻R]