生活中有些无意识的行为，是在帮助控糖噢 [一R]饭前半小时吃水果 [二R]每天吃够蔬菜 [三R]先吃🥬后吃主食 [四R]早餐喝牛奶 [五R]早点吃晚饭 [六R]主食拌点醋 [七R]餐后散步🚶