极目新闻通讯员丛岷

“每个人心中都住着一只‘情绪小怪兽’，这只小怪兽时而快乐、时而悲伤、时而愤怒，它的情绪变化丰富多彩，但都是正常且必要的。”近日，武汉市青山区钢城十八小开展了一场以“我的‘情绪小怪兽’管理有妙招”为主题的心理健康团体辅导活动。

活动邀请华润武钢总医院精神科主治医师徐菊华主任为师生、家长进行心理健康专题讲座。徐主任以寓教于乐的方式导入主题，引导大家认识情绪没有好坏之分，关键在于如何理解和管理它们。

情绪是抽象的，为了让大家更直观地感受不同情绪状态下的自我反应，徐主任精心设计了情景模拟环节。孩子们透过“情绪小镜子”，亲身体验了情绪的起伏变化。为了进一步加深大家对情绪的理解，徐主任播放了电影《头脑特工队》的片段，详细解读了五种基本情绪：快乐、忧伤、厌恶、害怕和愤怒。大家深受启发，积极分享自己对不同情绪的感悟。

“引起我们情绪困扰的不是发生了什么事，而是我们如何看待这件事。”徐主任通过讲解情绪ABC理论，让大家认识真正的情绪源头，其实是我们对事件的看法和信念。随后，在倒数声中徐主任和大家一起开启了“情绪管理百宝箱”，帮助大家以更加客观和理性的态度去看待和处理生活中的各种挑战。

602班胡哲铭说：“我不能左右天气，但我可以改变心情。以后我要调整自己的看法来避免陷入糟糕的情绪。”

601班胡勇剑的妈妈也有感而发：“我们不能控制他人，但可以掌握自己。作为家长，我们要更好地了解孩子的内心世界，并提供支持和帮助，和孩子一起正确对待、调节自己的情绪。”

学校负责人表示，通过此次活动，大家不仅加深了对自我情绪的认识，还学会了管理情绪的小妙招，以健康、积极的心态面对生活中的挑战和困难。学校倡导家校社协同育人，共同构建校园心理健康支持体系，今后还将进一步探索和实践更多富有创意和实效的心理健康教育方法，为每一个孩子的全面发展和健康成长提供有力支持。