2024年11月16日—22日是第十一个“世界针灸周”，今年的主题为“针灸——传承千年智慧，守护健康未来”。11月17日，由江苏省针灸学会主办、江苏省中医院承办的“世界针灸周”全省联动科普宣传活动在鼓楼区凤凰街道凤凰花园社区顺利开展了南京专场，丰富多彩的“健康大礼包”吸引了现场大批市民热情参与。

“家里本来就有亲戚从事中医，一直很感兴趣，听说有科普讲座我就报名啦，真的是有收获！”刚听完有关耳穴养生的科普讲座，家住鼓楼区凤凰街道凤凰花园社区的市民王先生连连竖起大拇指。该社区党委书记、居委会主任王虹告诉记者，一直以来凤凰花园社区里老年居民对于健康、养生的服务需求量大，“这次有幸邀请到专家团队来到我们社区，也是给居民们的健康福利。”

记者注意到，活动现场除了专家讲座外，还设置了专家公益义诊环节。江苏省针灸学会8位经验丰富的针灸专家现场义诊，为居民提供个性化的针灸咨询服务。与此同时，刮痧、火罐等中医外治特色的非药物疗法体验区，中药香囊制作及中医药知识竞答活动也引来了大批市民驻足围观。

“在第十一个‘世界针灸周’开启之际，为了增加市民对针灸的认识，在江苏省针灸学会统一布局下，13个地市联动开展了全省的‘世界针灸周’科普活动。江苏省中医院针灸康复科副主任中医师、江苏省针灸学会科普工作委员会主任委员刘成勇介绍，WHO在1980年初版的《世界卫生针灸专刊》中提出的43种针灸适应症，共分为六大项，包括了呼吸道疾病、呼吸系统疾病、眼科疾病、口腔科疾病、胃肠性疾病以及神经肌肉骨骼疾病。刘成勇主任告诉记者，南京分会场除了有来自江苏省中医院的专家，还有来自江苏省人民医院、南京鼓楼医院、江苏省中西医结合医院、南京市中医院的专家共同参与坐诊，解答市民们的健康困惑。

近年来，中医中药屡屡掀起关注热潮，专家介绍，其实很多方法既简单易操作又行之有效，比如中医中药在治疗失眠方面就有着不错的作用。“除了在医院可以针灸治疗，在家中我们也可以自己按一按神门穴、三阴交、百会穴和印堂穴，每个穴位3～5分钟，按到微微发胀，对于改善睡眠都是有帮助的。”刘成勇主任建议，此外大家还可以尝试在晚饭后两小时，大约七八点钟进行15～20分钟的中药足浴，利用在中医院可以开到的助眠足浴方，针对性地养生。同时，日常进行八段锦、太极拳的运动锻炼都可以起到很好的助眠作用。

扬子晚报/紫牛新闻记者吕彦霖

校对李海慧