因为要自己和自己比，不要和别人比， 日积月累把基础慢慢打夯实了才会有未来的进步和轻松。 车轱辘话说太多了，类似的笔记也发了不少了 循序渐进量力而行这种话说的嘴皮子都破了。 大家还是要在实践中多建立和身体的连接， 多聆听内心的声音。多根据自身情况调整。 练出灵性很重要。