转自：南京晨报

晨报讯(南京晨报/爱南京记者钱鸣)这两天南京气温下降明显，又到了每年心脑血管疾病患者难熬的季节。南京市江宁区上峰社区社区卫生服务中心全科副主任医师马勇称，气温的降低容易使血管收缩，人体血压会产生波动甚至升高很多，加上这个季节人的饮食上的变化如喜食油腻食物等，过于油腻的食物会造成血液过于黏稠，这些都为心脑血管疾病的埋下了“隐患”。

马勇称，人的身体在低温状态下，外围的血管会收缩，造成血管阻力及血压的上升，而且心脏负荷增加，会增加脑溢血和心肌梗死发作的机会。寒冷的时候，人们的活动力减少，同时，脑、心肌、内脏血液灌流也随之减少。由于寒冷，身体需要消耗能量来产生热量，这也会让心脏负荷加重，增加心肌梗死发作的机会。冬季因排汗减少，喝水也随之减少。尤其是老年人口渴的感觉差，常见水分摄取不足，血液黏稠度增加，血管阻力及血压上升，血栓也更容易形成，增加脑梗死和心肌梗死发作的机会。

那到了寒冷的冬天如何预防心脑血管疾病的急性发作呢？心脑血管疾病患者，如何安然过冬？马勇称，首先，市民一定要注意保暖，室内温度最好保持在18℃以上，外出时要留意天气的变化，及时增添衣物，戴帽子、口罩等，以防受凉感冒。第二，市民要合理膳食，适当补充营养，增强体质，但也不要盲目进补，尽量少吃或不吃太油腻的食物，不抽烟，根据自身情况少喝酒或者不喝酒。第三，适量运动，放松心情、愉快生活、保持心境的平和、不要熬夜、规律作息等。第四，普通市民，要控制好血压、血糖、血脂以及体重，这些都是引起动脉粥样硬化的危险因素；有基础疾病的市民，一定要做好高血压、冠心病、糖尿病等疾病的管理，遵医嘱规范服药、定期复查，保持血压血糖等的稳定，切不可自行停药或者改药。

市民一旦出现胸痛，甚至持续20到30分钟以上依然不缓解，就要警惕急性心肌梗死的可能，马上拨打急救电话120，务必尽早到有救治条件医院的急诊——胸痛中心，早期急救处置是降低死亡风险的关键点。市民特别是以前发生过脑梗死的、查出过存在血管狭窄的患者以及有心脏疾病、糖尿病等基础疾病的患者要特别注意，如果出现口角歪斜、言语含糊、单侧肢体乏力，或者发生了以前没有出现过的头晕、头痛、看东西有重影等情况，应该要高度警惕，及时就医。