11月17日午后，冷空气已悄悄来袭，影响到粤北偏北地区。

靓仔靓女们，经过一天多的降温，今天你有感觉到一丝凉意吗？没有也没关系，你们要的“阿冷”接二连三地来啦！

冷空气持续补充，广东将迎来换季式降温

广东省气象局预计，19~21日冷空气持续补充，21日达到过程最低，过程日平均气温粤东和雷州半岛南部市县下降3～4℃，其余市县下降5～8℃，体感寒凉。受台风“万宜”减弱后的外围云系影响，19日夜间到21日早晨广东西部有一次大雨部分市县暴雨降水过程。

具体预报如下：

19日白天，珠江三角洲、阳江、河源、梅州、粤东市县多云到阴天，有小雨局部中雨，其余市县多云，局部有小雨。最低气温：清远北部、肇庆、韶关、河源、梅州北部市县13～16℃，南部沿海市县19～21℃，其余市县16～19℃。

19日夜间到21日早晨，粤西和珠江三角洲西部市县有大雨部分市县暴雨，清远南部、韶关南部市县有中到大雨，其余市县有小到中雨，局部大雨。受降水影响，气温进一步下降，20日早晨最低气温：粤北和珠江三角洲北部市县12～15℃，南部沿海市县17～20℃，其余市县15～17℃。

21日白天到夜间，韶关、清远、珠江三角洲北部、河源北部市县有小到中雨，其余市县多云到阴天，有短时小雨。早晨最低气温：粤北和珠江三角洲北部市县11～14℃，南部沿海市县16～19℃，其余市县14～16℃。

冷空气叠加降雨，体感会很凉，大家的长袖终于要营业了！

广州方面，预计未来三天受冷空气持续补充影响，气温逐日下降，日平均气温下降5~6℃，21日达到过程最低气温：北部12~14℃，中南部14~17℃；19日凌晨起港区阵风逐渐增大到6~8级。

具体预报如下：

19日：多云到阴天，局部有小雨，17～23℃；

20日：阴天，有中雨局部大雨，15～18℃；

21日：阴天，有小到中雨，15~19℃。

中央气象台发布台风蓝色预警，广东沿海受影响

中央气象台11月18日18时发布台风蓝色预警：今年第24号台风“万宜”（强热带风暴级）的中心18日17时钟位于海南省三沙市（西沙永兴岛）东偏北方向约490公里的南海东北部海面，就是北纬18.5度、东经116.6度，中心附近最大风力11级（30米/秒）。

预计，“万宜”将以每小时15-20公里的速度向偏西转西偏南方向移动，并逐渐向海南岛东部海面靠近，强度逐渐减弱。

在冷空气和台风影响下，南海北部和中部、广东沿海、海南岛东部和南部沿海等海域将会有大风出现。19日起，华南沿海降雨也可能增强。

三款食疗方，看看哪款适合你

冬季养生，应顺应“冬藏”，冬季养生汤包已备好~

甲鱼炖鲫鱼汤

原料：甲鱼一只、鲫鱼3条、火腿片、香菇片适量。

做法：甲鱼洗净焯水后放入炖锅中，加入火腿片、香菇、姜蒜；鲫鱼洗净后，锅内加猪油，将鲫鱼过油煎，加水、姜葱，用大火煮至浓白；将鲫鱼汤倒入炖锅中，同甲鱼继续煎煮一小时，加入盐、味精调味。

功效：滋阴凉血益气。

小米枣仁粥

原料：小米、酸枣仁、蜂蜜适量。

做法：将小米加水煮粥至将熟，加入酸枣仁，搅匀煮开即可。每日早晚各一次，加蜂蜜温服。

功效：和胃安眠、滋阴养血。

桑葚黑芝麻糊

原料：大米100g、桑葚40克、黑芝麻60克。

做法：大米、桑葚、黑芝麻洗净后一起放入榨汁机里打碎。大米洗净，加适量清水，煮成稀粥，然后加入磨好的黑芝麻碎，搅拌均匀，再稍煮片刻，最后加白糖调味。

功效：润肠祛燥、温补肝肾、乌发益精。

（参考资料：@中国天气、@广东天气、@广州天气、广东中医药）

文｜记者郑宗敏