领导坚持练功的第10个半月 领导每天早上都会早早来到单位，打开道爷视频跟练 “我只认道爷，只看道爷视频，每次跟练，每次看道爷视频都有新的收获”。这是领导的原话。 “我不觉得排病有多辛苦，比起身体堆积的十多年的那些毛病和问题，排病简直太爽了”。 领导总结了下早期中期的排病反应:“主要还是刚开始动作不熟练，气血也跟不上，加上原本存在的旧疾通过练功暴露或者加重，这些我都能理解，那时候腰痛，屁股痛还有腿痛，上火，嗜睡，拉肚子，反应可多了，但是慢慢的排出来身体就修复了，效果太好了”领导笑着说“不知不觉腰不痛了，颈椎病也练好了，十多年的偏头痛也基本没有犯了，抵抗力也上升了不少，今年好像还没有感冒生病过，每天练功精气神都特别好。” 关于练功领导给初学者的几点建议 1.尽可能多跟练道爷视频，把动作学会 2.刚开始就从3遍 5遍练起吧，慢慢身体适应了练9遍才轻松的，刚开始一套5遍都觉得站不稳，到现在每天累计能打几套金9都很通透的感觉 3.要纠功，游游基本隔三差五就会帮我纠功一次，谢谢游游(不客气领导，我的练功搭子) 4.心态一定要好，游游在我早期排病的时候经常鼓励我，但我对排病这个东西看你很通透，本身毛病就多，练功排病不是很正常吗？循序渐进来，量力而行就行了。 5.不要忽略每一次碎片化练功，把握能练的机会，比如大家工作久了，喝水上厕所的功夫都可以来个一遍两遍当活动拉伸，也有效果的 6.每天坚持，坚持是最重要的。 7.保持好心态，心态也很重要。