婴儿出生之后随着年龄的增长，体重也会迅速地增长。但如果宝宝太胖了，他以后可能很难减掉这些额外的体重。此外，超重的宝宝将来还可能会增加患哮喘和高血压的风险机率。那么，我们如何发现宝宝超重呢？

婴儿生长曲线图

记录不同阶段宝宝的身高和体重，并绘制曲线图。让医生根据这上面的数据判断宝宝是否超重，或者我们也可以直接带宝宝去医院进行检查，医生会有专门的测试仪器确定宝宝是否超重。

测试软件

在网上搜索测试软件，输入婴儿的年龄、性别、身高、体重、头围等信息后，点击“计算”按钮就可以得到答案。

百分比

用百分比来确定，如果我们孩子的体重超过大多数同龄、同身高的孩子，那么他一定是超重了。

宝宝超重怎么办

家长可能需要改变孩子的饮食或睡眠习惯，宝宝会超重的主要原因，就是他每天不能将摄入的热量消耗掉，所以家长可以鼓励孩子少吃高热量食品，记录孩子每天食用的热量，这样有助于控制摄入热量在一个合理的范围内，减少高糖分、高热量食品的摄入，尤其是巧克力、奶酪、沙拉酱、快餐、薯条等。

家长平时还应该和孩子们一起做运动，带宝宝一起去公园郊游、晚饭后散步、一起逛超市等等都是不错的选择。如果孩子平时有上幼儿园或者托儿所，家长要和老师确认孩子每天的运动量，不宜过多，也不能太少。

在宝宝刚出生至两岁左右，家长可以为他们选择全脂牛奶，超过两岁后，可以给他们提供脱脂牛奶，这样可以减少热量的摄入。另外，奶粉中也含有大量的热量，家长每天要定量提供给孩子奶粉，而不是任由孩子想喝多少喝多少，基本上每个宝宝每天只需要350—500毫升就足够了。

家长还要鼓励孩子多喝水、多吃蔬菜和水果，一旦孩子喝完了每天可以提供的奶粉，家长应该用水或鲜榨果汁来满足孩子的胃口。当然，在限制宝宝饮食之前，家长要先咨询医生的意见，不可自作主张，以免破坏宝宝体内的营养平衡，导致营养不良，发育缓慢。(重庆安琪儿妇产医院供稿)

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