近日，广西柳州一名男子在体育馆打羽毛球时心脏骤停，突然倒地失去意识。现场工作人员和球友们上演了一场“生死营救”。视频显示，当晚9点27分左右，男子在打羽毛球时突然倒地，身边的同伴立刻上前查看，并为他进行心肺复苏。

见状，现场的球友也纷纷上前帮忙。市民黄先生立即到球场入口处取出AED（自动体外除颤器），以最快的速度交给场馆工作人员为男子电击除颤，由于抢在“黄金4分钟”内及时进行了比较专业的抢救，一分钟后，这名男子逐渐恢复意识，并开始自主呼吸。随后，赶到的120医护人员将他送往医院做进一步检查。目前，该男子生命体征正常，正在医院进行治疗。

我国每年约有54.4万人发生心脏骤停

河南省人民医院北院区心内科主任董淑娟介绍，心源性猝死指由于心脏机械功能突然丧失所造成的非预料性死亡，表现为症状出现短期内即发生意识丧失及呼吸、循环停止。

心源性猝死是目前全球最主要的死亡原因，因其突发、迅速、不可预料和死亡率高的特点，成为直接危及人类生命的一大杀手。

在我国，每年约有54.4万人发生心源性猝死，相当于每分钟就有1人因心脏骤停而死亡。其中，患有心脏基础疾病的患者，如冠心病、心肌病、心脏瓣膜病、先天性心脏病等属于心源性猝死的高危人群。此外，董淑娟提醒：家族中如果有青壮年发生猝死的，也要引起警惕。

心源性猝死的诱因与过度熬夜、过量饮酒、不良饮食习惯、肥胖、极度精神刺激等有关。因此，保持健康的生活方式和良好心态对于预防疾病发生有着重要意义。

遇到有人心脏骤停怎么办？

心肺复苏术

心肺复苏术是抢救心脏骤停患者的主要手段，如遇有人突然倒地，判断无呼吸、无意识后，应立即实施心肺复苏术，抓住“黄金4分钟”，抢救越及时，成功率越高。

1.判断患者的意识和呼吸

判断神志：轻拍重喊（轻拍双肩、大声对双耳呼唤）。如无反应，立即拨打120求救电话。

判断呼吸：拉开衣服，单手成掌放在剑突处，感觉胸廓有无起伏。如无呼吸，立刻开始胸外按压。

2.胸外按压

按压部位：在病人胸部正中，胸骨中下段（两乳连线中点）；

按压方式：两手重叠，十指紧扣，垂直按压；

按压深度：5~6厘米；

按压频率：每分钟100~120次；注意：每次按压后要使胸部充分回弹。

胸外心脏按压和人工呼吸按30∶2的比例循环进行，直至病人恢复意识、呼吸或120医务人员到达现场。

3.人工呼吸

一手置于患者前额处，向下压，另一只手放在患者下颌处，向上抬，打开气道。

开放气道的同时，捏紧患者鼻子，用嘴包住患者的嘴，快速将气体吹入；

每次吹气持续至少1秒，看到患者胸廓有微微起伏即可；

吹两次气。

降低运动猝死风险

注意这条心率“警戒线”

入冬后，一些运动相关猝死事件引发关注。研究证实，缺乏运动或不合理的运动，是导致心血管疾病的重要因素。如何科学运动呢？

定期体检

首先要定期做体检，特别是心脏检查，以及时发现和治疗可能存在的心脏疾病。

根据自身条件制定合理的运动计划。无论何种运动方式，运动强度都需要从低强度开始，逐步递增运动强度，避免盲目追求高强度或长时间的运动。

充分热身

运动前要充分热身，如慢跑、动态拉伸等，时间不少于10-15分钟，逐步提高心率和身体温度，减少突然运动对心脏等器官的冲击。

还要注意不要吃得太饱太油，或者是喝太多的水，进食太多，饱食的情况下，心脏的负担也会非常重。

控制心率

降低运动猝死风险，控制好心率是关键。

一般人在安静状态下，正常心率范围是60~100次/分钟。但由于运动项目、强度、时间、人体耐受程度不同，每个人的运动心率有显著差异。一般成年人运动时的最大心率有一个“警戒线”：即220-年龄（岁）。比如一个40岁的成年人，最大心率警戒线就是180，如果超过则可能发生心血管异常。如果要参加剧烈运动，如马拉松等，建议到医院或专业机构做一个“心肺运动试验”，了解自身可能存在的运动风险。

关注预警

运动中若出现胸痛、头昏目眩、过度劳累、气短、出汗过多、恶心呕吐以及脉搏不规则等，应立即停止运动。停止运动后上述症状仍持续，特别是停止运动5～6分钟后，心率仍增加，应及时就医。

及时补水

长时间运动应及时补水，补水最好少量多次，每小时总饮水量不超过600毫升。合理补水可以有效维持心脏健康和心率稳定。

缓慢冷身

运动结束后应进行5-10分钟的冷身活动（如慢跑、行走、拉伸），缓慢降低心率，避免突然停止运动引发心脏问题。

此外，保持充足的休息和睡眠，有利于稳定血压水平及心率，减少猝死风险。如果身体感觉疲劳或者生病，应该暂停运动，等身体恢复后再继续。

（齐鲁晚报·齐鲁壹点客户端编辑朱洪蕾综合央视新闻、顶端新闻、国家应急广播、工人日报等）