转自：邯郸日报

体检顾客：血脂高通常伴有哪些症状？怎样稳住血脂？

民众体检：血脂超标，即高血脂症，指血脂水平过高，包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高血脂症。

血脂被形象地比喻为血液中的“脂质河流”。就像河流中携带着各种物质一样，血液中也流淌着含脂肪（主要是胆固醇和甘油三酯）的“河流”。正常情况下，这些脂质物质对身体有益，但一旦超量，就会对健康造成威胁，增加罹患心血管疾病的风险。

血脂超标通常会出现以下四种迹象：

神经系统级感官异常。如头晕头痛、记忆力下降、视力模糊或下降等。

心血管系统症状。如胸闷心悸、心绞痛等。

肌肉骨骼系统症状。如肢体麻木无力、肌腱损害等。

皮肤异常。黄色瘤是血脂超标一种典型皮肤表现。黄色瘤可呈黄色、橘黄色或棕红色，多发于眼睑、手背、指关节等部位。

血脂升高与生活习惯密切相连，为有效稳住血脂，建议从以下五方面着手：

调整饮食。减少高脂肪、高糖、高碳水化合物食品摄入，控制饮食总热量；选择健康脂肪，用植物油这类不饱和脂肪酸代替动物油、棕榈油等饱和脂肪酸，避免摄入反式脂肪；增加膳食纤维摄入，限制胆固醇摄入。

适量运动。有氧运动，每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，每次运动最好持续30分钟以上，并保持一定的规律性，每周固定几天进行运动。

改善生活习惯。主要应注意戒烟限酒，不熬夜，保持充足睡眠。

控制体重。维持健康体重对控制血脂很重要，腰围应控制在男性小于85厘米，女性小于80厘米。

定期检查与遵医嘱。一般建议每3至6个月查一次血脂。如果通过改变生活习惯仍无法改善血脂时，可遵医嘱使用他汀类药物或其他降脂来控制，但切记不要自行随意用药或停药。

（邯郸民众体检中心提供）