近月的工作量每天忙忙忙🥹 出差也多经常东跑西跑🏃 熬夜加班成了常态，☹️导致整个人非常疲惫， 为了保持身材，下班后还会去健身房运动， 但其实自己心里清楚，😫身体虚的不行！ - 年轻时觉得这些都不是事儿，但是上了年纪以后 经常性🐼熬夜就引发了气虚的问题 而气虚后很明显的症状就是跑步耐力开始变差 运动也容易疲惫甚至是情况越来越严重[叹气R] 看大白说我气虚！ 当我发现最近状态不好时也会积极调整自己 分享一下我的方法 1⃣️调整生活作息早起早睡保持充足睡眠💤 不仅状态好很多，😄心情也会更加愉悦， 不久坐。 久坐就会血液循环不畅，坐一会儿可以起来动一动， 吃七分饱，饭后散散步，有助于消化，一天多喝温水 2⃣️及时补气补精神 要知道熬夜加班是很伤身体的一件事， 如果无法避免的话，😉要及时补气， 才能让身体重回精力巅峰。 一直有用黄芪煮汤喝这也是补气的！ 但是发现效果不是那么好，上网查才发现， 黄芪中的有效成分黄芪甲苷是不溶于水的 就看到有姐妹推荐这个☺️龙凤堂黄芪精 赶紧入手试试~ 是个大品牌，扬子江出品的 而且它家用的是有机黄芪😊 更加健康天然，里面富含的有效成分也更高 一天两支就行 🎒随身装包里，有需要的时候开盖就能喝 没添加蔗糖，用的练蜜工艺，口感微甜，很容易接受 热爱运动的同时一定要注意保养好自己的身体 😝才能有更强的耐力投入到健身生活中