转自：汉森制药
屁作为一种正常的生理现象
却让人难以启齿
在公共场所
一些噗呲的声音
再加上难以言说的味道
能让人瞬间社死颜面扫地
那您有没有好奇过它呢
屁里都有啥？
虽然我们从小就会放屁，但你可能从来不知道屁是什么。
一般来讲，屁的主要成分包括氮气、二氧化碳，还有少量的甲烷、氢气、氧气和硫化氢，以及微量的粪臭素、挥发性氨、挥发性脂肪酸等。
这4个因素
帮你识别放屁潜藏的肠道信号
正常人每天会放10-20个屁，这个排气过程大约要排走1升左右的气体。屁的多寡、气味是肠胃健康的晴雨表。如果出现了排气过多或者是异味很重的情况，是你的肠道在向你“发射信号”。当你收到肠道发出的信号时，不必过度惊慌，可以考虑以下4个方面的情况。
1.看饮食的构成
如果吃了许多豆制品、土豆等淀粉含量较高的食物，或者韭菜、萝卜、卷心菜等蔬菜，过多的纤维会使你的大便变大和固化，肠道运动会随之变得难以进行，反而会出现“菜吃多了屁还多”的现象。除此之外，油腻、辛辣、生冷的食物也会导致肠胃消化负担重，肠胃蠕动功能下降，食物在肠道中停留时间过长也会发酵产生大量气体。其实不光是吃进去的食物，就连喝进去的水也会影响屁量，比如气泡饮料也会把更多气体带入肠道，让放屁更频繁。
2.看吃饭的速度
吃饭速度过快，会导致未经过充分咀嚼的食物还带着大量气体就被吞入体内，会导致气体增多。
3.看肠道菌群有否失调
菌群失调，肠道内的致病菌就会成为优势菌群，在食物消化过程中产生大量气体，屁也会变臭。
4.看是否有肠道疾病
这是许多人都很担心的问题，胃肠功能紊乱、肠胃炎、刺激性大肠综合症，也会导致放屁增多，与此同时还伴随着腹胀、腹痛等症状。
但这也不只意味着只在肠胃出现问题，放屁量增多，也可能是肝脏出现了问题。当肝脏受到伤害时，会出现胆汁量减少的情况，此时摄入的食物不能被完全消化，导致不能被分解的一部分食物在肠道中囤积，被肠道中的大肠杆菌腐蚀，在这个过程中产生气体，屁量增多。
这5个方法
可缓解“放屁”太多
1.饮食调整
少食多餐，避免暴饮暴食，避免长时间食用香蕉、红薯、豆制品等食物，多吃蔬菜、水果，减少高蛋白、高脂肪食物的摄入，做好饮食的营养搭配，帮助减轻肠胃负担。
2.适度运动
加强运动锻炼，有助于促进肠道蠕动，改善肠道环境，提高消化能力。
3.饮水养生
保持足够的水分摄入，有助于软化粪便，预防便秘，减轻肠道压力。
4.进食习惯
在吃东西的时候减少说话的频率，放慢吃饭的速度，避免吃进去过多的空气。细嚼慢咽，进食时不说话可以减轻放屁过多的现象。
5.服用药物
遵医嘱服用四磨汤口服液以及调节胃肠动力的药物进行治疗。
有屁要放
别憋出病
在日常生活中，我们不仅要重视频繁放屁的情况，对放屁过少也应注意。实际上，长时间不放屁可能引发腹胀等情况，放屁过少也意味着身体出现了问题，尤其是成年人，更应该提起重视。
此外，偶尔憋屁可能为了避免尴尬，但长时间憋屁可能会对身体健康造成影响：
一般情况下，憋屁虽然不会造成特别严重的后果，但会导致腹部胀气、疼痛等，也会带来心理上压力。你憋的屁一部分继续保留在肠道内，等待下一次的释放；另一部分会被肠壁吸收进血液，随血液进入肺部，最后随着呼吸从口鼻里放出。所以说憋屁口臭，是有道理的！
所以说
这“屁”大点儿的事
大家了解清楚了吗
（转自：汉森制药）
