“要保持热爱、笃定目标；要可持续性地自律；要勇于面对低潮并战而胜之，要对自己说我能做到”！子曰：四十而不惑，刚刚过了40岁生日的世界马拉松第一人基普乔格早已领悟在奔跑中挑战人类极限的真谛。11月24日，2024基普乔格破速中国行活动在暨南大学举行，在活动现场，基普乔格与亚洲飞人苏炳添亲切互动，并分享了自己突破极限的经验和心得，他被广州跑者的热情所深深感染，并坚信勤奋的中国人会越跑越快！基普乔格计划在25日前往广州协和学校与学生们一同奔跑，让坚持不懈的跑步精神助力他们在人生的赛道上，越跑越快，越跑越强。

在世界马拉松的历史长河中，基普乔格已注定成为传奇。2018年、2022年柏林马拉松两次打破世界纪录，勇夺里约奥运会和东京奥运会男子马拉松金牌，2019年以1小时59分40秒的成绩，成为全球第一位打开两小时大关的选手（因借助非常规配速方法成绩未被官方认定），创造至今无人匹敌的历史。从初中毕业后成为一名全职收奶员，到挑战人类极限的马拉松之王，基普乔格凭借顽强毅力成为跑道上的不屈斗士，将这项运动的诸多不可能变成可能，也激励着无数人追逐梦想、奋勇向前。

在竞技体育成功的运动员似乎都有着相同的轨迹，尽管基普乔格和苏炳添从事的径赛项目是两个“极端”，前者喜欢通过慢阅读来缓解压力，后者更钟意看一场电影来放松自己，这与马拉松和百米项目的“一长一快”更为契合，但两名运动员都有着同样的认知与爱好：训练中自律、自信，更喜欢在晨跑中与同伴一同奔跑，展现永不放弃的团队精神。相比咖啡，基普乔格和苏炳添都更喜欢喝茶，“苏神”笑称会带着这位新朋友去尝尝广州的早茶。

在活动现场，基普乔格与暨南大学、华南理工大学的跑者代表亲切互动、击掌鼓励，并上演了1200米的竞速对抗赛，“我能够感受到他们对于跑步的热情与热爱，”基普乔格说。

如何让自己拥有一颗不断挑战人类极限的大心脏？基普乔格认为自信和自律同等重要，“无论是训练还是睡觉，都要高度自律，每天同一时间起床，每天周而复始地训练、持续性地自律。”目前，基普乔格依然保持着每周210公里的训练强度。对于他来说40岁的高龄并不是障碍，目标才是关键。“我们要确定目标，并为目标而全力以赴。每次站在马拉松起跑线时，我都感觉自己已经跑完一次马拉松，在心中认定自己已经赢了。”

在基普乔格看来，比赛如人生，有高潮也有低谷，“遇到难关就回家睡觉，第二天再调整，但你要知道问题出在哪，哪些方面需要改变，这也是一种运动方式。”基普乔格认为，人生没有捷径，坚持不懈地训练将是通往成功的唯一路径。“我总会对自己说你一定能做到，前提是你要有目标，要真的热爱这项运动。”基普乔格希望在推广马拉松运动的同时，将跑步蕴含的精神力量激励每一个人，进而推动中国马拉松运动的发展。

谈到广州的跑步氛围，基普乔格表示已真切感受到了，“今天和这些大学生们在一起，感受到了广州浓厚的体育文化氛围。我相信广州会有越来越多的跑者，越来越多的专业跑团，来自各行各业的人们，不论是律师、教师还是工程师等，都会组建自己的跑团，让跑步文化在广州遍地开花。”

对于明年的十五运会，基普乔格坚信粤港澳三地联办的全运会会产生深远影响，“中国越多地举办这样的全国性赛事，就会吸引到越多的人观看、越多的人参与、越多的人到场助威，这是让民众爱上跑步的唯一方式。我认为明年十五运会后，会有更多的人因此而爱上跑步，我相信未来中国会成为跑步大国。”基普乔格说。

文｜记者柴智

图｜记者钟振彬