一日三餐是人体摄入各类营养物质、维持机体各项机能正常运转的主要途径!晚饭要吃少为什么是错误的呢？ 通常: 7点左右吃早餐， 12点左右吃午餐， 18点左右晚餐， 22点至23点睡觉， 看看以上的时间间隔大约都是五个小时，就是说晚餐后的五个小时才睡觉，如果人的消化能力是与时间成正比，那么，到晚上睡觉时已经消化到了晚饭前的水平，即使是晚上活动比较少点，将这一部分养分就来供睡觉时的消耗!因为，晚饭后约12个小时才能吃早餐补充能量，所以:晚餐要正常吃!以维持人体生理的正常运转!