最近，“指压板超慢跑”在网络养生圈火了起来。一时间，许多人跟着打卡，踩着小小的“痛点”，成了“行走”的养生大师，有人甚至称一个月瘦了10公斤。这个指压板运动真的有这么神奇吗？人人都能做这种运动吗？

在电商平台，以“指压板”为关键词搜索，许多商家的月销量已经破十万，一些商家表示，只要踩在指压板上原地踏步，指压板就能够刺激人体足下的穴位，从而对五脏六腑起到调理作用，对人体健康有益。而指压板就是一块塑胶垫，上面布满了凸起的小点。真的能像宣传中的那样有这么神奇的作用吗？

广西江滨医院针灸推拿科主任医师医学博士卢琰琰介绍：指压板对我们大多数人都是应该有好处的，它是结合一个强度不算大的一个有氧运动，还有我们足底全息的一个反射疗法。

卢医生说，从中医角度来看，足底是汇聚了全身经络的起止穴，还有身体的五脏六腑，适当刺激可以起到调和气血的作用。结合超慢跑，可以改善全身的血液循环，促进新陈代谢，从而改善睡眠，增强人体的免疫力。不过，需要注意点是，指压板并不是人人适用。

卢医生说，指压板对足底的刺激对孕妇会有流产的风险，如果是心脏病人，可能这些疼痛会加重心脏的不适，还有一些糖尿病的病人，也是不适合这项运动的。

此外，刚开始使用指压板，应该循序渐进，使用者要关注心率、血压变化，控制运动时间并做好测量。若踩上指压板足底特别疼或者身体不适的，应该立即停止使用。