安：冬天咳嗽为什么总反复，很难痊愈？冬天养生要注意什么？

答：不论南方北方，冬天总体都以寒冷、多风、干燥为主，阴气偏盛而阳气偏弱，人体也同样，且“肺为娇脏，喜润恶燥”，更易受到损伤而引起咳嗽。这时要从“藏”字下功夫，养好阳气，尤其是肺的阳气，让风寒燥邪难以入侵。可适当多吃羊肉、牛肉、红枣、龙眼肉、党参等补好阳气，固本储藏；做好头、颈背、腹、脚等部位保暖，护卫阳气，守卫储藏；早睡晚起，睡好子午觉，蓄养阳气，安享储藏。

觉醒：8岁孩子早上起床时、晚上睡前都会咳嗽好一阵子，白天有时会清嗓子，草莓舌，但舌苔稍微有点厚，口臭，胃口也不好，怎么办？

答：儿童“心肝有余，肺脾肾常虚”，因此在冬天更易感受风寒燥邪，令肺气肺津受伤，脾胃变得虚弱，心肝受到邪气侵扰，开始变得“暴躁”。此时可帮孩子揉揉膻中穴、肺俞穴，或用温热的生姜片擦天突穴，也可做小儿推拿，补肺经、清肝经，帮助疏风散寒、平肝泻火。

亮哥：工作繁忙经常加班，饮食不规律。今年入冬特别怕冷且反复咳嗽，该怎么办？

答：上班族的不良生活习惯，让脾胃功能逐渐衰弱，无法有效运化食物，导致食物无法顺利转化为能量。这种情况下，肺气首先受到影响，表现为容易感到疲劳、畏寒，且频繁感冒、咳嗽。未被良好消化的食物在体内停滞，又会转化为湿浊之气，引发胃胀、食欲不振等问题。像这类肺脾偏弱、痰湿较重的人群，改善咳嗽要以健脾止咳化痰为主。可用甘蔗、陈皮、马蹄一起煮水代茶饮，也可煲陈皮无花果瘦肉汤，或用鸡蛋热敷大椎穴、肺俞穴。

雁：年纪大了，平时容易感冒咳嗽，现在天气一变冷又开始咳不停，怎么办？

答：随着年龄增大，肺脾肾功能逐渐减弱，加之生活习惯和体质不同，咳嗽也会不同。平时饮食寒凉的人群，容易感受风寒，出现咽痒、鼻痒、清涕、白痰多等症状，可用紫苏叶、生姜、陈皮煮水代茶饮，帮助解表散寒、止咳化痰；平时饮食偏温补的人群，感受风寒后易热化，出现咽干咽痛、频频清嗓、痰黄黏等症状，可用桔梗、浙贝母煮水代茶饮，也可用淡盐水漱口，帮助清热止咳化痰。

老年人有痰难咳时，拍后背可帮助排痰。让老人坐位或侧卧位，五指并拢，手掌弯曲呈中空类似杯状，利用腕力快速、有节奏地叩击老人背部，叩背时由下至上由外向内，可从肩胛骨区域开始，逐渐向上叩击至肩部，避开脊柱和肾区。

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本期答问专家：岭南甄氏杂病流派传承工作室、张忠德全国名中医传承工作室唐丽娟、秦新迪

文|记者林清清通讯员沈中

图|羊城晚报资料图