有时候身体是很脆弱的，如果有不舒服，要记得及时干预，不要拖着，不然你以为只是月经推迟两天或者胖了几斤，后边可能会严重到患上多囊，直接月经三四个月不来，发胖到以前的衣服都穿不上，还会疯长毛发、黑棘皮等等，受罪的还是我们自己。 💌这里放了多囊自测小知识，不确定自己是不是多囊的可以来测测： 1.稀疏掉发 2.面部出油长痘、长痤疮 3.多毛，小姑子、乳晕毛多 4.腹部、大腿脂肪堆积肉肉多 5.卵泡又小又密 6.月经量少异常甚至闭经 7.脖子、腋下有黑棘皮 8.内分泌失调 -- 💌多囊可以做些什么？ 1.多运动 适当运动可以促进代谢。 2.饮食均衡 保持好的饮食习惯，要荤素搭配营养均衡。 3.补充肌醇 肌醇是长期服用有助于降低体重指数、调整月经周期、降低胰岛素抵抗等。这款redhalo肌醇，双效肌醇，每天早晚随餐服用两粒，坚持大概两个月。 4.规律作息 熬夜会影响自身免疫力因此要避免熬夜及过度疲劳。 💕希望大家都能多囊上岸~