发现桥本甲状腺炎，不吃药也能快速好转，做四点比吃药好。 第一，饮食清淡健康。桥本甲状腺炎患者应避免吃刺激性食物，摄入一定量的水和营养，多吃高纤维素食物，限制海带、海藻等海鲜的摄入，建议多吃富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼等，属于优质蛋白质家庭。 二是作息规律。桥本甲状腺炎患者应避免熬夜，晚上11点前睡觉，早上6点或7点起床，这是睡眠的黄金时间，尤其是早上5点，此时睡眠效果最好，有助于减少抗体。 第三，坚持锻炼。桥本甲状腺炎患者应选择合适的有氧运动，如太极拳、八段锦、散步、快速行走等。 这些运动可以促进体内气血循环，促进血液循环，消除血瘀，平衡阴阳，提高免疫力，抵抗外来病原体。第四，保持舒适开朗的心情。不管是什么样的病人，我都劝他积极向上。长期抑郁和愤怒对他的病情非常不利。 【想要养护甲状腺，要选择科学的方法】《外科正宗》里记载了一个关于食疗方子。 组方：罗汉果、枇杷叶、胖大海、橘皮、金银花、菊花、甘草；罗汉果清肺利咽、化痰止咳，胖大海清热利咽，消散结节 枇杷叶清肺化痰、祛痰平喘，菊花：清热解毒，还可散结；金银花：消散风热、清热下火，甘草：疏肝解郁、软坚散结， 以上 6种药食同源的食材，科学配伍，君臣佐使，每天泡一包，关注我，让您更健康。