[收藏了解！#起夜是不是代表睡眠质量差#]#好的睡眠要满足4个标准#：(1)从躺下到睡着的时间不超过半小时；(2)睡着后到起床前，中间醒来的次数不能多于两次；(3)不早醒，指的是比你平时起床的时间早半个小时以上；(4)睡醒之后，你是否感到轻松，也就是“满血复活”。如何营造一个好的睡眠环境？戳文了解↓↓（人民日报）
收藏了解！起夜是不是代表睡眠质量差
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[收藏了解！#起夜是不是代表睡眠质量差#]#好的睡眠要满足4个标准#：(1)从躺下到睡着的时间不超过半小时；(2)睡着后到起床前，中间醒来的次数不能多于两次；(3)不早醒，指的是比你平时起床的时间早半个小时以上；(4)睡醒之后，你是否感到轻松，也就是“满血复活”。如何营造一个好的睡眠环境？戳文了解↓↓（人民日报）