[#起夜是不是代表睡眠质量差#]好的睡眠要满足4个标准：(1)从躺下到睡着的时间不超过半小时；(2)睡着后到起床前，中间醒来的次数不能多于两次；(3)不早醒，指的是比你平时起床的时间早半个小时以上；(4)睡醒之后，你是否感到轻松，也就是“满血复活”。@人民日报
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终审：朱宝明
起夜是不是代表睡眠质量差
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[#起夜是不是代表睡眠质量差#]好的睡眠要满足4个标准：(1)从躺下到睡着的时间不超过半小时；(2)睡着后到起床前，中间醒来的次数不能多于两次；(3)不早醒，指的是比你平时起床的时间早半个小时以上；(4)睡醒之后，你是否感到轻松，也就是“满血复活”。@人民日报
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