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今天走路一万六千步。 单杠拉起5个。 俯卧撑20个。 高抬腿原地跑步100次。

今天走路一万六千步。 单杠拉起5个。 俯卧撑20个。 高抬腿原地跑步100次。 台阶上脚尖着地原地起落80次。