哈喽,宝子们!今天来给大家讲一讲维生素服用时间这个超实用的知识点,一张图就能让你清晰明了🧐 🌟为什么要了解维生素服用时间呢? 咱们知道,维生素对身体可重要啦!但不同类型的维生素在不同时间吃,吸收效果那是有很大差别的哦。选对时间,能让维生素更好地为我们助力呢😎。 - 🌈维生素主要分两类:水溶性维生素和脂溶性维生素 💧水溶性维生素(维生素 C、B 族维生素): 它们易溶于水,吸收快,也不会在体内大量留存。所以,建议空腹或者两餐之间吃。 🧈脂溶性维生素(维生素 A、D、E、K): 这类维生素得和脂肪一起才能更好地被身体接纳呢。所以餐后吃是最好的选择哦。就像给它们配上一把特殊的 “钥匙”,打开身体吸收的大门,让它们更好地为我们服务。 - 💕宝子们,掌握了维生素的服用时间,就能让它们更好地发挥作用啦。希望这篇笔记能对大家有帮助哦,要是觉得有用,别忘了点赞、收藏呀。🤗